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奶油鱼汤(鳕鱼奶油汤)

一道柔软的鳕鱼汤,搭配土豆、洋葱和牛奶,最后用黄油和香草调味。

烹饪时间
30 分钟
份量
437 kcal
材料
≈ $3.25
蛋白质
39 g
奶油鱼汤(鳕鱼奶油汤)

材料

1
  1. 1 Cod fillet包装 600 克 约等于 $9.00 160 克
  2. 2 Potatoes≈ $2.19 每千克 95 克
  3. 3 Onions≈ $1.60 每千克 35 克
  4. 4 Parsley包装 50 克 约等于 $1.50 5 克
  5. 5 Dill包装 50 克 约等于 $1.80 5 克
  6. 6 Milk 2.5%包装 930 毫升 约等于 $0.88 200 毫升
  7. 7 Wheat flour 15 克
  8. 8 Butter包装 180 克 约等于 $1.58 8 克
  9. 9 Salt 2 克

灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

  1. 将400毫升水烧开,放入鳕鱼,煮8–10分钟至鱼肉不透明,然后取出鱼。

  2. 将洋葱切碎,土豆切成方丁,将一束香菜捆扎好。

  3. 将土豆、洋葱、捆好的香菜和盐放入鱼汤中,煮10分钟至土豆软烂,然后取出香菜束。

  4. 将面粉在温牛奶中搅拌均匀,细细倒入汤中,边倒边搅拌,煮3分钟至汤略稠。

  5. 将鳕鱼切成无骨小块,切碎香菜,一同加入汤中。

  6. 放入黄油,温热2–3分钟,不宜沸腾。

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