南瓜红豆汤

1. 1 Pumpkin包装 1 千克 约等于 $2.80 25 克
2. 2 Carrots≈ $1.50 每千克 25 克
3. 3 Onions≈ $1.60 每千克 19 克
4. 4 Garlic≈ $10.00 每千克 5 克
5. 5 Olive oil 8 毫升
6. 6 Red lentils包装 450 克 约等于 $2.40 25 克
7. 7 Soy sauce 25 毫升
8. 8 Dill包装 50 克 约等于 $1.80 5 克
9. 9 Sunflower oil 8 毫升

灰色行表示常备食材：盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

1. 切洋葱和大蒜，用橄榄油炒至软烂

2. 将南瓜和胡萝卜削皮后切碎（或磨成泥），加入洋葱和大蒜一起炒7分钟

3. 倒入清水，煮沸后加入红豆

4. 用文火炖煮20–30分钟

5. 用酱油调味，加入切碎的香菜，再根据口味加入调料