Racion

土豆泥肉馅煎饼

土豆泥团配肉馅,煎至金黄酥脆。大约一个小时完成。

烹饪时间
60 分钟
份量
833 kcal
材料
≈ $2.38
蛋白质
29 g
土豆泥肉馅煎饼

材料

1
  1. 1 Potatoes≈ $2.15 每千克 300 克
  2. 2 Ground pork and beef包装 500 克 约等于 $7.10 100 克
  3. 3 Onions≈ $1.60 每千克 40 克
  4. 4 Eggs包装 10 个 约等于 $1.89 0.5 个
  5. 5 Wheat flour 25 克
  6. 6 Sunflower oil 15 毫升
  7. 7 Sour cream 15%包装 300 克 约等于 $1.60 30 克
  8. 8 Salt 2 克
  9. 9 Ground black pepper 按口味

灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

  1. 准备:将土豆洗净去皮,放入加盐的水中煮至软烂,沥水后压成泥;稍凉后加入鸡蛋、面粉和盐,拌匀至均匀。

  2. 准备:将肉馅和洋葱用中火煸炒10分钟至金黄,加盐和胡椒调味,熄火后放凉。

  3. 成形:把土豆泥团成直径约8厘米的圆片,在中央放馅料,捏紧边缘成 zrazy;每个裹上面粉。

  4. 煎制:在厚底锅中中火加热少量油,四分钟每面煎至金黄,调整火力使表面均匀熟透。

  5. 上桌:趁热端上,可用香草装饰,搭配酸奶油食用。

  6. 保存与冷冻:如愿可提前备好,冷藏至一天,或在成形前冷冻,直接从冷冻煎炸,并略增煎制时间。

小贴士

为什么这样做
Cool the potato dough before mixing in the egg to prevent the flour from absorbing too much moisture and making it sticky. Overheated dough cracks when frying.
可替换食材
Use 50g ground turkey instead of pork-beef mix; replace sour cream with 30g Greek yogurt if unavailable. Skip greens if out of season.
常见错误
If the filling leaks during frying, the potato dough wasn’t sealed tightly enough. Press edges firmly before rolling in flour.
保存与加热
Eat fresh or within 2 days; reheat in a dry pan for 3 minutes per side. Freezing works only if fully cooked and cooled first.
搭配建议
Pair with a simple cucumber salad and dark rye bread for a hearty lunch on a cold day.

评论 0

登录 以便发表评论。

还没有评论。

类似

全部 午餐

语言

菜单、购物清单和食谱即时切换。

你的语言还缺失吗?翻译存放在 GitHub 的一个文件夹中——每种语言一个文件,任何人都可以添加。