鱼饼配青豆
松软的鱼饼，内含嫩滑的鱼丁和清香的青豆，口感轻盈美味。
- 烹饪时间
- 45 分钟
- 份量
- 425 kcal
- 材料
- ≈ $1.80
- 蛋白质
- 33 g
材料
- 1 Cod fillet包装 600 克 约等于 $9.00 100 克
- 2 Canned red beans包装 400 克 约等于 $1.10 25 克
- 3 Eggs包装 10 个 约等于 $1.89 1 个
- 4 Milk 2.5%包装 930 毫升 约等于 $0.91 12 毫升
- 5 Sunflower oil 8 毫升
- 6 Soy sauce 8 毫升
- 7 Curry powder 30 克
- 8 Onions≈ $1.60 每千克 20 克
- 9 Breadcrumbs 15 克
- 10 Salt 2 克
灰色行表示常备食材：盐、油、香料。它们不计入每份价格。
做法
将所有配料（不包括青豆）混合均匀
在模具内涂抹一层油
将鱼馅均匀填入模具中
将解冻后的青豆按入鱼馅内
在190℃烤箱中烘烤25–30分钟
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