Fischkroketten mit grünen Bohnen

1. 1 KabeljaufiletPackung 600 g ≈ $9.00 100 g
2. 2 Rote Bohnen (Dose)Packung 400 g ≈ $1.10 25 g
3. 3 EierPackung 10 Stk. ≈ $1.89 1 Stk.
4. 4 Milch 2,5 %Packung 930 ml ≈ $0.91 12 ml
5. 5 Sonnenblumenöl 8 ml
6. 6 Sojasoße 8 ml
7. 7 Currypulver 30 g
8. 8 Zwiebeln≈ $1.60 pro kg 20 g
9. 9 Paniermehl 15 g
10. 10 Salz 2 g

Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.

Zubereitung

1. Alle Zutaten außer den grünen Bohnen vermengen

2. Die Muffinförmchen einfetten

3. Die Fischmasse in die Förmchen füllen

4. Die aufgetauten grünen Bohnen in die Masse drücken

5. Bei 190°C 25–30 Minuten backen