鱼卷配绿豆泥,奶油干酪浇头
用薄薄的白鱼片卷裹绿豆泥,再烘烤在奶油干酪酱中。
- 烹饪时间
- 1 小时 20 分钟
- 份量
- 615 kcal
- 材料
- ≈ $2.68
- 蛋白质
- 41 g
材料
- 1 Split peas包装 800 克 约等于 $2.20 45 克
- 2 Butter包装 180 克 约等于 $1.58 15 克
- 3 Cream 20%包装 500 毫升 约等于 $3.00 45 毫升
- 4 Hake fillet包装 600 克 约等于 $6.50 150 克
- 5 Processed cheese包装 200 克 约等于 $3.00 35 克
- 6 Sunflower oil 5 毫升
- 7 Salt 2 克
灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。
做法
绿豆洗净,加水煮40–50分钟至软烂,沥干水分。
热豆子与半份黄油和盐捣成泥,搅拌均匀后冷却10分钟。
鳕鱼(或其他白鱼)肉切成约1厘米厚的薄片。
每片鱼肉上铺一层绿豆泥,紧紧卷成卷。
烤盘涂上一层色拉油,将鱼卷缝合面朝下排列。
剩余黄油融化,倒入鲜奶油,加入熔化的干酪,小火慢炖3–5分钟至光滑。
将酱汁浇在鱼卷上,200°C烘烤20分钟,至鱼肉不透明。
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