Racion

里加海岸清新空气色拉

一道层叠式蔬菜和鱼类的色拉,配以奶油酱汁。

烹饪时间
20 分钟
份量
736 kcal
材料
≈ $2.03
蛋白质
24 g
里加海岸清新空气色拉

材料

1
  1. 1 Onions≈ $1.60 每千克 16 克
  2. 2 Canned green peas包装 400 克 约等于 $1.00 25 克
  3. 3 Rusks包装 300 克 约等于 $2.50 25 克
  4. 4 Sprats in oil包装 160 克 约等于 $3.00 70 克
  5. 5 Eggs包装 10 个 约等于 $1.89 1 个
  6. 6 Napa cabbage包装 700 克 约等于 $2.40 25 克
  7. 7 Mayonnaise 25 克
  8. 8 Parsley包装 50 克 约等于 $1.50 5 克
  9. 9 Sunflower oil 9 毫升
  10. 10 Breadcrumbs 13 克

灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

  1. 在盘底铺上一层面包屑

  2. 均匀铺上一层罐装绿豌豆

  3. 将沙丁鱼均匀排列,倒上罐头中的油

  4. 加入洋葱半圆片并画上花纹状的蛋黄酱

  5. 排列切好的煮硬的鸡蛋片和少许洋葱

  6. 在表面涂抹一层蛋黄酱

  7. 最后放上一层切碎的大白菜

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