鸡肝沙拉
一道营养丰富、高蛋白的沙拉,搭配蔬菜、鸡蛋和鸡肝。
- 烹饪时间
- 30 分钟
- 份量
- 291 kcal
- 材料
- ≈ $0.64
- 蛋白质
- 19 g
材料
- 1 Chicken liver包装 500 克 约等于 $2.50 60 克
- 2 Onions≈ $1.60 每千克 11 克
- 3 Sunflower oil 4 毫升
- 4 Carrots≈ $1.50 每千克 10 克
- 5 Hard cheese包装 200 克 约等于 $2.64 12 克
- 6 Garlic≈ $10.00 每千克 5 克
- 7 Eggs包装 10 个 约等于 $1.89 0.5 个
- 8 Mayonnaise 12 克
- 9 Salt 2 克
灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。
做法
清洗鸡肝,去除膜,切成小方块
将洋葱切碎,用油炒至透明
加入鸡肝,加盐拌匀,盖上锅盖小火炖至熟透
将鸡蛋煮熟,同时煮软胡萝卜
将奶酪和大蒜在细孔刨子上刨碎
将鸡蛋和胡萝卜切成小方块
将鸡蛋、胡萝卜、奶酪和大蒜与鸡肝拌匀
简要说明
- 在计划器中,此菜可做两天:第二天再加热。
评论 0
登录 以便发表评论。
还没有评论。