Racion

牛舌层叠色拉

一道经典的层叠式色拉,由煮软的牛舌、炸香的香菇、黄瓜、煮鸡蛋、奶酪和绿豆组成,配以芥末酱和番茄酱混合调制的沙拉酱。

烹饪时间
2 小时 50 分钟
份量
506 kcal
材料
≈ $2.22
蛋白质
29 g
牛舌层叠色拉

材料

1
  1. 1 Beef tongue包装 1 千克 约等于 $14.00并非每家店都有:Walmart, Kroger, Costco, Target, Trader Joe's, Safeway, Whole Foods 80 克
  2. 2 Button mushrooms≈ $7.50 每千克 60 克
  3. 3 Cucumbers≈ $3.67 每千克 30 克
  4. 4 Eggs包装 10 个 约等于 $1.93 1 个
  5. 5 Hard cheese包装 200 克 约等于 $2.70 20 克
  6. 6 Canned green peas包装 400 克 约等于 $1.00 30 克
  7. 7 Ketchup 10 克
  8. 8 Mayonnaise 20 克
  9. 9 Sunflower oil 5 毫升

灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

  1. 将牛舌放入沸水中煮2–2.5小时至软烂,冷却后去皮并切成小方丁。

  2. 将鸡蛋煮熟10分钟,冷却后剥壳并磨成碎末。

  3. 将香菇切片,用油炒7分钟至水分蒸发,冷却。

  4. 将芥末酱和番茄酱混合成沙拉酱。黄瓜切成细小方丁,奶酪磨碎。

  5. 在每个份量的容器中依次铺上香菇、牛舌、黄瓜和鸡蛋末,每层稍抹些沙拉酱。

  6. 最后撒上奶酪和绿豆。

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