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虾仁和牛油果沙拉

用煮熟的虾仁、牛油果、芽甘蓝和樱桃番茄拌制,以橄榄油、酱油和柠檬汁调味的清爽沙拉。

烹饪时间
25 分钟
份量
550 kcal
材料
≈ $7.13
蛋白质
37 g
虾仁和牛油果沙拉

材料

1
  1. 1 Peeled shrimp包装 400 克 约等于 $8.50 150 克
  2. 2 Cherry tomatoes包装 250 克 约等于 $2.50 120 克
  3. 3 Arugula包装 100 克 约等于 $2.80 50 克
  4. 4 Avocado包装 1 个 约等于 $1.20 1 个
  5. 5 Sesame seeds 5 克
  6. 6 Soy sauce 7 毫升
  7. 7 Lemon≈ $4.70 每千克 30 克
  8. 8 Ground black pepper 1 克
  9. 9 Olive oil 10 毫升

灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

  1. 将虾仁放入沸水中煮3–4分钟,至呈粉红色,捞出沥干水分。

  2. 清洗芽甘蓝,沥干水分,铺在沙拉碗底,留少许备用作装饰。

  3. 将牛油果切开,去核,剥皮后切成小方块。

  4. 清洗樱桃番茄,沥干水分,切成两半。

  5. 将虾仁、牛油果和樱桃番茄放入沙拉碗中。

  6. 将橄榄油、酱油、柠檬汁和黑胡椒混合均匀,制成调味汁。

  7. 将调味汁浇在沙拉上,撒上芝麻,用剩余的芽甘蓝装饰,立即食用。

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