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新年鸡肉菠萝层叠杯装沙拉

用鸡胸肉、菠萝、橙子、奶酪、甜椒和核桃层层叠放在杯子里,配以蛋黄酱的时令沙拉。

烹饪时间
35 分钟
份量
400 kcal
材料
≈ $1.78
蛋白质
24 g
新年鸡肉菠萝层叠杯装沙拉

材料

1
  1. 1 Canned pineapple包装 565 克 约等于 $2.50 40 克
  2. 2 Chicken breast fillet包装 800 克 约等于 $7.23 70 克
  3. 3 Ground black pepper 1 克
  4. 4 Hard cheese包装 200 克 约等于 $2.70 20 克
  5. 5 Oranges≈ $3.80 每千克 40 克
  6. 6 Walnuts包装 150 克 约等于 $4.00 10 克
  7. 7 Frozen cranberries包装 300 克 约等于 $3.00 10 克
  8. 8 Bell peppers≈ $6.00 每千克 30 克
  9. 9 Mayonnaise 20 克

灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

  1. 将鸡胸肉在沸水中煮20分钟至熟,冷却后切成小方丁,撒上黑胡椒粉。

  2. 甜椒切成细丝,菠萝切成小方丁。

  3. 奶酪用刨丝器刨成丝,核桃粗砍。

  4. 橙子去皮和瓤,果肉切成小块。

  5. 杯底先放菠萝,再放鸡肉并抹上蛋黄酱。

  6. 加一层甜椒和橙子,撒上奶酪和核桃。

  7. 最后用越橘装饰,冷藏10分钟后上桌。

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