Racion

蜜汁红薯串烤

带有洋葱和大蒜的蜜汁红薯块,串在烤肉串上,烤箱或烧烤炉烘烤而成。

烹饪时间
2 小时
份量
278 kcal
材料
≈ 0,71 €
蛋白质
6 g
蜜汁红薯串烤

材料

1
  1. 1 Beetroot≈ 2,00 € 每千克 250 克
  2. 2 Soy sauce 10 毫升
  3. 3 Garlic≈ 9,50 € 每千克 5 克
  4. 4 Onions≈ 1,37 € 每千克 40 克
  5. 5 Olive oil 15 毫升
  6. 6 Vinegar 9% 10 毫升
  7. 7 Dill包装 50 克 约等于 1,09 € 5 克
  8. 8 Nutmeg 按口味
  9. 9 Allspice 按口味
  10. 10 Ground black pepper 1 克
  11. 11 Salt 1 克

灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

  1. 将红薯去皮,整个放入沸水中煮30–40分钟,煮至半熟。冷却后切成大块。

  2. 将洋葱切碎,用橄榄油炒4–5分钟至软。将大蒜切碎。

  3. 将洋葱、大蒜、酱油、醋、肉豆蔻、胡椒粉(包括白胡椒和黑胡椒)和50毫升水混合,煮沸后冷却。

  4. 将红薯块浸入蜜汁中,腌制1小时。

  5. 将烤箱预热至200摄氏度。将红薯块串在烤肉串上。

  6. 烘烤15–20分钟,翻面烤至表面焦黄。

  7. 撒上切碎的香菜后食用。

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