海鲜三文治沙拉

1. 1 Squid tubes包装 500 克 约等于 $8.00 75 克
2. 2 Peeled shrimp包装 400 克 约等于 $8.50 75 克
3. 3 Crab sticks包装 200 克 约等于 $2.80 50 克
4. 4 Eggs包装 10 个 约等于 $1.93 0.5 个
5. 5 Potatoes≈ $2.19 每千克 60 克
6. 6 Carrots≈ $1.50 每千克 40 克
7. 7 Canned green peas包装 400 克 约等于 $1.00 40 克
8. 8 White bread包装 350 克 约等于 $1.44 40 克
9. 9 Ground black pepper 1 克
10. 10 Salt 2 克
11. 11 Sour cream 15%包装 300 克 约等于 $1.60 40 克
12. 12 Olive oil 13 毫升
13. 13 Mustard 6 克
14. 14 Lemon≈ $4.70 每千克 19 克

灰色行表示常备食材：盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

1. 土豆和胡萝卜带皮煮20–25分钟至软烂，鸡蛋煮10分钟成熟，全部冷却后剥皮。

2. 虾在沸水中加柠檬片煮2–3分钟，冷却后去壳（如有残壳）。

3. 鱿鱼下沸水煮2–3分钟至变白，冷却后去内杂并切成细丝。

4. 土豆、胡萝卜、鸡蛋和蟹棒切成小方丁。

5. 将酸奶、芥末、橄榄油、剩余柠檬汁和胡椒调匀。

6. 将所有食材与青豆拌匀，加入调料后腌10分钟。

7. 吐司面包在锅中微炸2分钟，铺上沙拉即可。