章鱼蛋沙拉
用煮过的章鱼、鸡蛋、硬质干酪和葱绿配上蛋黄酱的沙拉。
- 烹饪时间
- 25 分钟
- 份量
- 470 kcal
- 材料
- ≈ $3.43
- 蛋白质
- 39 g
材料
- 1 Squid tubes包装 500 克 约等于 $8.00 120 克
- 2 Eggs包装 10 个 约等于 $1.93 1 个
- 3 Hard cheese包装 200 克 约等于 $2.70 40 克
- 4 Green onions包装 50 克 约等于 $1.30 30 克
- 5 Mayonnaise 20 克
- 6 Bay leaves 1 克
- 7 Salt 2 克
- 8 Ground black pepper 1 克
灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。
做法
去除章鱼内膜,放入沸水中,加入一片月桂叶、盐和胡椒,煮2–3分钟,直到肉变白。
捞出章鱼,冷却5分钟后切成薄片。
将鸡蛋煮熟(10分钟),用冷水冷却,剥壳后切成小方丁。
干酪用粗磨刀磨碎,葱绿切成细丝。
将所有材料放入沙拉碗中,加入蛋黄酱,调味后拌匀。
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