蒸鱼泥（鳕鱼+土豆）

1. 1 Cod fillet包装 600 克 约等于 $9.00 60 克
2. 2 Potatoes≈ $2.18 每千克 70 克

灰色行表示常备食材：盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

1. 将土豆洗净、削皮，切成1.5厘米的方丁，放入蒸锅内蒸10分钟。

2. 提前在冰箱解冻鳕鱼块，用清水冲洗后，用手指沿鱼身全长仔细检查，连最小的刺都要挑净。

3. 将鳕鱼放入土豆中，继续蒸10–12分钟，直到鱼肉变得不透明且易碎，土豆完全软烂。

4. 用搅拌机将鱼和土豆加入2–3汤匙水、汤或母乳打成极细的泥状；如有疑虑，再过筛确保无颗粒或鱼刺残留。

5. 凉至微温后，用手腕内侧滴一滴试温。

6. 剩余部分密封存放于冰箱内最多24小时，或分量冷冻；**不重复冷冻**。

简要说明

• 1–3 岁儿童份；从 8 月开始适用。对更小的孩子，减半并打成糊状。