南瓜泥（宝宝辅食首选）

1. 1 Zucchini≈ $3.00 每千克 150 克
2. 2 Sunflower oil 3 毫升

灰色行表示常备食材：盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

1. 洗净南瓜，去皮去籽，切成1厘米见方的小块。

2. 将南瓜块加入半碗水，煮沸后改小火盖锅焖煮10–12分钟，直至软烂（用叉子易压碎）。

3. 将水倒入杯中。用搅拌机打成细滑泥状，或用细筛压碎至无颗粒，如需稀释可加入温开水。

4. 凉至微温（36–37 °C），用手腕内侧试温，应不烫不凉。每份加入3毫升油搅匀。

5. 剩余泥（不加油）密封存放冰箱内最多24小时，或分份冷冻。每次只热一份食用，不留剩余。

简要说明

• 1–3 岁儿童份；从 4 月开始适用。对更小的孩子，减半并打成糊状。