Lamb Bozbası with Chickpeas
A hearty lamb and chickpea stew with potatoes, tomatoes, and fresh herbs. Serves as a filling, complete meal without needing a side dish.
- Time
- 1 h 30 min
- Serving
- 618 kcal
- Ingredients
- ≈ $4.48
- Protein
- 37 g
Ingredients
- 1 Lambpack 600 g ≈ $11.00Not in every store: Walmart, Kroger, Costco, Target, Trader Joe's, Safeway, Whole Foods 160 g
- 2 Canned chickpeaspack 400 g ≈ $1.20 90 g
- 3 Potatoes≈ $2.15 per kg 140 g
- 4 Onions≈ $1.60 per kg 60 g
- 5 Tomatoes≈ $4.67 per kg 100 g
- 6 Cilantropack 50 g ≈ $1.20 8 g
- 7 Fresh mintpack 30 g ≈ $2.20 3 g
- 8 Salt 2 g
- 9 Ground black pepper 1 g
Grey rows are pantry staples: salt, oil, spices. They are not counted in the serving price.
Method
Cut lamb1 into chunks, add 550 ml water, and bring to a boil.
Skim off foam and simmer on low heat for 55–60 minutes until the meat is tender.
Chop potatoes3 into large cubes, finely dice onion4, and chop tomatoes5.
Add potatoes3, onion4, tomatoes5, chickpeas, salt, and pepper.
Simmer another 20–25 minutes until the potatoes3 are soft.
Stir in fresh7 dill and mint, heat for 2 minutes, then remove from heat.
Tips
- Why it works
- Мясо варится на слабом огне, чтобы оно не затянулось и не стало жестким. Пена снимается сразу, чтобы бульон не помутнел.
- Substitutions
- Замени нут на фасоль (90 г) — вкус станет насыщеннее, но суп гуще. Помидоры можно взять консервированные (100 г без сока).
- Common mistakes
- Если картофель остался твердым внутри, значит, варился меньше 20 минут. Проверить можно вилкой или ножом.
- Storing and reheating
- Хранится 3 дня в холодильнике. Разогревай на среднем огне с закрытой крышкой, добавив 30 мл воды.
- Serve with
- Подавай с хлебом из муки грубого помола или лавашем. Подходит для холодных дней, когда нужно согреться.
Comments 0
Sign in to leave a comment.
No comments yet.