Бозбаши из баранины с нутом
Густой суп из баранины с нутом, картофелем, томатами и зеленью. Даёт плотную сытную порцию без отдельного гарнира.
- Готовить
- 1 ч 30 мин
- Порция
- 618 ккал
- Продукты
- ≈ $4.48
- Белок
- 37 г
Продукты
- 1 Баранинаупаковка 600 г ≈ $11.00Не во всех магазинах: Walmart, Kroger, Costco, Target, Trader Joe's, Safeway, Whole Foods 160 г
- 2 Нут консервированныйупаковка 400 г ≈ $1.20 90 г
- 3 Картофель≈ $2.15 за кг 140 г
- 4 Лук репчатый≈ $1.60 за кг 60 г
- 5 Помидоры≈ $4.67 за кг 100 г
- 6 Кинзаупаковка 50 г ≈ $1.20 8 г
- 7 Мята свежаяупаковка 30 г ≈ $2.20 3 г
- 8 Соль 2 г
- 9 Перец чёрный молотый 1 г
Серым выделено то, что обычно есть дома: соль, масло, специи. В цену порции они не входят.
Как готовить
Баранину1 нарезать кусками, залить 550 мл воды и довести до кипения.
Снять пену и варить на слабом огне 55–60 минут до мягкости мяса.
Картофель3 нарезать крупными кубиками, лук4 и помидор5 измельчить.
Добавить картофель3, лук4, помидор5, нут2, соль и перец.
Варить ещё 20–25 минут, пока картофель3 не станет мягким.
Советы
- Почему так
- Мясо варится на слабом огне, чтобы оно не затянулось и не стало жестким. Пена снимается сразу, чтобы бульон не помутнел.
- Чем заменить
- Замени нут на фасоль (90 г) — вкус станет насыщеннее, но суп гуще. Помидоры можно взять консервированные (100 г без сока).
- Где ошибаются
- Если картофель остался твердым внутри, значит, варился меньше 20 минут. Проверить можно вилкой или ножом.
- Хранить и разогреть
- Хранится 3 дня в холодильнике. Разогревай на среднем огне с закрытой крышкой, добавив 30 мл воды.
- С чем подать
- Подавай с хлебом из муки грубого помола или лавашем. Подходит для холодных дней, когда нужно согреться.
Комментарии 0
Войдите чтобы оставить комментарий.
Пока ни одного комментария.