Рацион

Бозбаши из баранины с нутом

Густой суп из баранины с нутом, картофелем, томатами и зеленью. Даёт плотную сытную порцию без отдельного гарнира.

Готовить
1 ч 30 мин
Порция
618 ккал
Продукты
≈ $4.48
Белок
37 г
Бозбаши из баранины с нутом

Продукты

1
  1. 1 Баранинаупаковка 600 г ≈ $11.00Не во всех магазинах: Walmart, Kroger, Costco, Target, Trader Joe's, Safeway, Whole Foods 160 г
  2. 2 Нут консервированныйупаковка 400 г ≈ $1.20 90 г
  3. 3 Картофель≈ $2.15 за кг 140 г
  4. 4 Лук репчатый≈ $1.60 за кг 60 г
  5. 5 Помидоры≈ $4.67 за кг 100 г
  6. 6 Кинзаупаковка 50 г ≈ $1.20 8 г
  7. 7 Мята свежаяупаковка 30 г ≈ $2.20 3 г
  8. 8 Соль 2 г
  9. 9 Перец чёрный молотый 1 г

Серым выделено то, что обычно есть дома: соль, масло, специи. В цену порции они не входят.

Как готовить

  1. Баранину1 нарезать кусками, залить 550 мл воды и довести до кипения.

  2. Снять пену и варить на слабом огне 55–60 минут до мягкости мяса.

  3. Картофель3 нарезать крупными кубиками, лук4 и помидор5 измельчить.

  4. Добавить картофель3, лук4, помидор5, нут2, соль и перец.

  5. Варить ещё 20–25 минут, пока картофель3 не станет мягким.

  6. Добавить кинзу6 и мяту7, прогреть 2 минуты и снять с огня.

Советы

Почему так
Мясо варится на слабом огне, чтобы оно не затянулось и не стало жестким. Пена снимается сразу, чтобы бульон не помутнел.
Чем заменить
Замени нут на фасоль (90 г) — вкус станет насыщеннее, но суп гуще. Помидоры можно взять консервированные (100 г без сока).
Где ошибаются
Если картофель остался твердым внутри, значит, варился меньше 20 минут. Проверить можно вилкой или ножом.
Хранить и разогреть
Хранится 3 дня в холодильнике. Разогревай на среднем огне с закрытой крышкой, добавив 30 мл воды.
С чем подать
Подавай с хлебом из муки грубого помола или лавашем. Подходит для холодных дней, когда нужно согреться.

Комментарии 0

Войдите чтобы оставить комментарий.

Пока ни одного комментария.

Что приготовить

В подборках

Похожие

Все обеды

Язык

Меню, чек и рецепты переключатся сразу.

Нет твоего языка? Переводы лежат в одной папке на GitHub — файл на язык, добавить может любой.

Страна и валюта

Цены на рецептах и в плане покажем в валюте выбранной страны.