Shechamandi de yogur con arroz
Una sopa ligera, ácida y cremosa a base de yogur, con arroz, huevo, menta y cilantro. Rápida de preparar y perfecta para un almuerzo suave y sin carne.
- Tiempo
- 25 min
- Porción
- 353 kcal
- Ingredientes
- ≈ $2.06
- Proteína
- 16 g
Ingredientes
- 1 Plain yogurtpaquete 300 g ≈ $2.19 200 g
- 2 Long-grain ricepaquete 800 g ≈ $1.94 30 g
- 3 Eggspaquete 10 unidades ≈ $1.93 0,5 unidades
- 4 Wheat flour 8 g
- 5 Onions≈ $1.60 por kg 30 g
- 6 Fresh mintpaquete 30 g ≈ $2.20 3 g
- 7 Cilantropaquete 50 g ≈ $1.20 5 g
- 8 Butterpaquete 180 g ≈ $1.58 5 g
- 9 Salt 1 g
Filas grises son existencias básicas: sal, aceite, especias. No se cuentan en el precio por porción.
Método
Enjuaga el arroz, añade 250 ml de agua y hierve a fuego lento 12–14 minutos hasta que esté tierno.
Pica finamente el cebolla y sofríe en mantequilla 3–4 minutos hasta que esté blanda pero sin dorar.
Bate el yogur con el huevo y la harina hasta que quede homogéneo, luego diluye con 3–4 cucharadas de caldo caliente de la olla.
Vierte la mezcla de yogur al arroz en hilo fino, removiendo constantemente.
Añade el cebolla y la sal, luego calienta suavemente a fuego bajo 5 minutos sin hervir, hasta que la sopa espese y el huevo cuaje.
Incorpora la menta y el cilantro7 picados, retira del fuego.
Consejos
- Por qué así
- La mezcla de yogur con huevo y harina se diluye primero con caldo caliente: así la proteína del yogur se calienta poco a poco y la sopa no se corta en copos al verterla sobre el arroz.
- Sustituciones
- Cambia el arroz por bulgur, 30 g, cocido 12 minutos. Sustituye la menta por albahaca o eneldo si no tienes fresca.
- Errores frecuentes
- La sopa llegó a hervir y se cortó en granitos. Fíjate en el vapor: cuando sale un vapor débil y no suben burbujas, el fuego es el adecuado.
- Guardar y recalentar
- Se conserva 2 días en la nevera. Caliéntala a fuego bajo, removiendo, sin que hierva. No sirve para congelar: el yogur se separa.
- Con qué servir
- Sírvela con un trozo de lavash o pan y una hoja de menta fresca por encima. Va bien como comida ligera en un día caluroso.
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