Joghurt-Reis-Suppe (Shechamandi)
Eine leichte, säuerliche Joghurt-Suppe mit Reis, Ei, Minze und Koriander. Schnell zubereitet und ideal für ein sanftes, fleischloses Mittagessen.
- Zeit
- 25 Min.
- Portion
- 353 kcal
- Zutaten
- ≈ $2.06
- Eiweiß
- 16 g
Zutaten
- 1 NaturjoghurtPackung 300 g ≈ $2.19 200 g
- 2 LangkornreisPackung 800 g ≈ $1.94 30 g
- 3 EierPackung 10 Stk. ≈ $1.93 0,5 Stk.
- 4 Weizenmehl 8 g
- 5 Zwiebeln≈ $1.60 pro kg 30 g
- 6 Minze, frischPackung 30 g ≈ $2.20 3 g
- 7 Koriander, frischPackung 50 g ≈ $1.20 5 g
- 8 ButterPackung 180 g ≈ $1.58 5 g
- 9 Salz 1 g
Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.
Zubereitung
Reis waschen, mit 250 ml Wasser übergießen und 12–14 Minuten köcheln lassen, bis er weich ist.
Zwiebel5 fein hacken und in Butter8 3–4 Minuten anschwitzen, bis sie weich, aber nicht braun ist.
Joghurt mit Ei und Mehl glatt verrühren, dann mit 3–4 EL heißer Brühe aus dem Topf verdünnen.
Die Joghurtmischung langsam2 unter ständigem Rühren zum Reis geben.
Zwiebel5 und Salz hinzufügen, dann 5 Minuten bei niedriger Hitze erwärmen – nicht kochen lassen –, bis die Suppe bindet und das Ei stockt.
Fein gehackte Minze6 und Koriander7 unterrühren und vom Herd nehmen.
Tipps
- Warum so
- Die Joghurtmischung mit Ei und Mehl wird zuerst mit heißer Brühe verdünnt: So erwärmt sich das Joghurteiweiß nach und nach und die Suppe flockt nicht aus, wenn sie zum Reis gegossen wird.
- Ersatz
- Ersetze den Reis durch Bulgur, 30 g, und koche ihn 12 Minuten. Die Minze ersetzt du durch Basilikum oder Dill, wenn keine frische da ist.
- Häufige Fehler
- Die Suppe wurde zum Kochen gebracht und ist in kleinen Körnchen geronnen. Achte auf den Dampf: Wenn über dem Topf nur schwacher Dampf aufsteigt und keine Blasen kommen, stimmt die Hitze.
- Aufbewahren und aufwärmen
- Sie hält sich 2 Tage im Kühlschrank. Erwärme sie bei schwacher Hitze unter Rühren, ohne zu kochen. Einfrieren ist nicht geeignet: Der Joghurt trennt sich.
- Dazu passt
- Serviere sie mit einem Stück Lavash oder Brot und einem frischen Minzblatt obenauf. Sie passt gut als leichtes Mittagessen an einem heißen Tag.
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