Шечаманді з йогуртом і рисом
Легкий, кисломолочний суп з рисом, яйцем, м'ятою та кріпом. Швидко готується і ідеальний для легкого вегетаріанського обіду.
- Час приготування
- 25 хв
- Порція
- 353 ккал
- Інгредієнти
- ≈ $2.06
- Білок
- 16 г
Інгредієнти
- 1 Plain yogurtупаковка 300 г ≈ $2.19 200 г
- 2 Long-grain riceупаковка 800 г ≈ $1.94 30 г
- 3 Eggsупаковка 10 шт ≈ $1.93 0,5 шт
- 4 Wheat flour 8 г
- 5 Onions≈ $1.60 за кг 30 г
- 6 Fresh mintупаковка 30 г ≈ $2.20 3 г
- 7 Cilantroупаковка 50 г ≈ $1.20 5 г
- 8 Butterупаковка 180 г ≈ $1.58 5 г
- 9 Salt 1 г
Сірі рядки — це базові запаси: сіль, олія, спеції. В ціну порції вони не входять.
Спосіб приготування
Промий рис, залий 250 мл води і вари 12–14 хвилин, поки не стане м'яким.
Наріж цибулю дрібно і припусти на вершковому маслу 3–4 хвилини, не допускаючи зарум'янення.
Змішай йогурт з яйцем і мукою до однорідності, розведи 3–4 ст. ложками гарячого бульйону з каструлі.
Повільно вливай йогуртову суміш до рису, постійно помішуючи.
Додай цибулю і сіль, прогрівай на повільному вогні 5 хвилин, не доводячи до кипіння, поки суп не загусне, а яйце не зсхопиться.
Додай дрібно порізану м'яту й кріп, зніми з вогню.
Поради
- Чому так
- Йогуртову суміш з яйцем і борошном спочатку розводять гарячим бульйоном: так білок йогурту прогрівається поступово, і суп не розшаровується на пластівці, коли його вливають до рису.
- Чим замінити
- Рис заміни булгуром, 30 г, вари 12 хвилин. М'яту заміни базиліком або кропом, якщо свіжої немає.
- Де помиляються
- Суп довели до кипіння, і він звернувся дрібними крупинками. Стеж за парою: коли над каструлею йде слабка пара й бульбашки не підіймаються, вогонь потрібний.
- Зберігати й розігрівати
- Зберігається 2 дні в холодильнику. Розігрівай на слабкому вогні, помішуючи, без кипіння. Морозилка не підходить: йогурт розшаровується.
- З чим подати
- Подавай зі шматочком лаваша або хліба та листком свіжої м'яти зверху. Добре підходить як легкий обід у спекотний день.
Коментарі 0
Увійти щоб залишити коментар.
Поки що немає коментарів.