Шечаманди з йогуртом і рисом
Легкий кисломолочний суп з рисом, яйцем, м'ятою та кріпом. Швидко готується і підходить для легкого вегетаріанського обіду.
- Час приготування
- 20 хв
- Порція
- 349 ккал
- Інгредієнти
- ≈ $2.13
- Білок
- 16 г
Інгредієнти
- 1 Plain yogurtупаковка 300 г ≈ $2.10 220 г
- 2 Long-grain riceупаковка 800 г ≈ $1.96 25 г
- 3 Eggsупаковка 10 шт ≈ $1.89 0,5 шт
- 4 Wheat flour 8 г
- 5 Onions≈ $1.60 за кг 30 г
- 6 Fresh mintупаковка 30 г ≈ $2.20 3 г
- 7 Cilantroупаковка 50 г ≈ $1.20 5 г
- 8 Butterупаковка 180 г ≈ $1.60 5 г
- 9 Salt 1 г
Сірі рядки — це базові запаси: сіль, олія, спеції. В ціну порції вони не входять.
Спосіб приготування
Рис пропрати, залити 220 мл води і варити 12–14 хвилин до м'якості.
Цибулю дрібно нарізати і пасерувати на вершковому маслі 3–4 хвилини, не допускаючи рум'янця.
Йогурт змішати з яйцем і мукою до однорідної маси.
Повільно вливати йогуртову суміш до рису, постійно помішуючи.
Додати цибулю та сіль, прогріти на слабкому вогні 3–4 хвилини, не доводячи до бурхливого кипіння.
Додати м'яту і кріп, зняти з вогню, коли суп трохи загусне.
Поради
- Чому так
- Йогурт вливают тонкой струёй, чтобы он не свернулся от высокой температуры риса. Если сразу вылить — суп может стать комковатым.
- Чим замінити
- За йогурт возьми кефир 220 мл, но добавь 1 ч. л. лимонного сока, чтобы не было слишком кисло. Лук замени на 20 г зелёного лука, нарезанного кольцами.
- Де помиляються
- Если суп закипел сильно, он может расслоиться: жидкость станет прозрачной, а сверху образуется густая пена. Сними с огня сразу при первых признаках загустения.
- Зберігати й розігрівати
- Храни 2 дня в холодильнике. Разогревай на слабом огне с закрытой крышкой, добавив 1 ст. л. воды, чтобы не подсох. Не замораживай.
- З чим подати
- Подавай с тонкими ломтиками чёрного хлеба или сухариками. Подходит для обеда после лёгкого завтрака, например, овсянки.
Коментарі 0
Увійти щоб залишити коментар.
Поки що немає коментарів.