Рацион

Шечаманди з йогуртом і рисом

Легкий кисломолочний суп з рисом, яйцем, м'ятою та кріпом. Швидко готується і підходить для легкого вегетаріанського обіду.

Час приготування
20 хв
Порція
349 ккал
Інгредієнти
≈ $2.13
Білок
16 г
Шечаманди з йогуртом і рисом

Інгредієнти

1
  1. 1 Plain yogurtупаковка 300 г ≈ $2.10 220 г
  2. 2 Long-grain riceупаковка 800 г ≈ $1.96 25 г
  3. 3 Eggsупаковка 10 шт ≈ $1.89 0,5 шт
  4. 4 Wheat flour 8 г
  5. 5 Onions≈ $1.60 за кг 30 г
  6. 6 Fresh mintупаковка 30 г ≈ $2.20 3 г
  7. 7 Cilantroупаковка 50 г ≈ $1.20 5 г
  8. 8 Butterупаковка 180 г ≈ $1.60 5 г
  9. 9 Salt 1 г

Сірі рядки — це базові запаси: сіль, олія, спеції. В ціну порції вони не входять.

Спосіб приготування

  1. Рис пропрати, залити 220 мл води і варити 12–14 хвилин до м'якості.

  2. Цибулю дрібно нарізати і пасерувати на вершковому маслі 3–4 хвилини, не допускаючи рум'янця.

  3. Йогурт змішати з яйцем і мукою до однорідної маси.

  4. Повільно вливати йогуртову суміш до рису, постійно помішуючи.

  5. Додати цибулю та сіль, прогріти на слабкому вогні 3–4 хвилини, не доводячи до бурхливого кипіння.

  6. Додати м'яту і кріп, зняти з вогню, коли суп трохи загусне.

Поради

Чому так
Йогурт вливают тонкой струёй, чтобы он не свернулся от высокой температуры риса. Если сразу вылить — суп может стать комковатым.
Чим замінити
За йогурт возьми кефир 220 мл, но добавь 1 ч. л. лимонного сока, чтобы не было слишком кисло. Лук замени на 20 г зелёного лука, нарезанного кольцами.
Де помиляються
Если суп закипел сильно, он может расслоиться: жидкость станет прозрачной, а сверху образуется густая пена. Сними с огня сразу при первых признаках загустения.
Зберігати й розігрівати
Храни 2 дня в холодильнике. Разогревай на слабом огне с закрытой крышкой, добавив 1 ст. л. воды, чтобы не подсох. Не замораживай.
З чим подати
Подавай с тонкими ломтиками чёрного хлеба или сухариками. Подходит для обеда после лёгкого завтрака, например, овсянки.

Коментарі 0

Увійти щоб залишити коментар.

Поки що немає коментарів.

У добірках

Схожі

Усі обіди

Мова

Меню, чек та рецепти переключаються миттєво.

Вашої мови немає? Переклади зберігаються в одній папці на GitHub — файл на кожну мову, додати може кожен.

Країна та валюта

Ціни на рецептах і в плані покажемо у валюті обраної країни.