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Sopa de Iogurte com Arroz (Shechamandi)

Uma sopa leve e azeda à base de iogurte, com arroz, ovo, hortelã e coentro. Rápida de preparar e perfeita para um almoço suave e sem carne.

Tempo
25 min
Porção
353 kcal
Ingredientes
≈ $2.06
Proteína
16 g
Sopa de Iogurte com Arroz (Shechamandi)

Ingredientes

1
  1. 1 Plain yogurtpacote 300 g ≈ $2.19 200 g
  2. 2 Long-grain ricepacote 800 g ≈ $1.94 30 g
  3. 3 Eggspacote 10 unidades ≈ $1.93 0,5 unidades
  4. 4 Wheat flour 8 g
  5. 5 Onions≈ $1.60 por kg 30 g
  6. 6 Fresh mintpacote 30 g ≈ $2.20 3 g
  7. 7 Cilantropacote 50 g ≈ $1.20 5 g
  8. 8 Butterpacote 180 g ≈ $1.58 5 g
  9. 9 Salt 1 g

Linhas cinza são itens de despensa: sal, óleo, especiarias. Não entram no preço por porção.

Método

  1. Lave o arroz, acrescente 250 ml de água e cozinhe em fogo baixo por 12–14 minutos até ficar macio.

  2. Pique o cebola finamente e refogue em manteiga por 3–4 minutos até ficar macio, sem dourar.

  3. Bata o iogurte com o ovo e a farinha até ficar homogêneo, depois dilua com 3–4 colheres de sopa do caldo quente da panela.

  4. Despeje a mistura de iogurte no arroz aos poucos, mexendo sempre.

  5. Adicione a cebola e o sal, depois aqueça em fogo baixo por 5 minutos, sem ferver, até a sopa engrossar e o ovo coalhar.

  6. Acrescente a hortelã e o coentro picados, retire do fogo.

Dicas

Porquê assim
A mistura de iogurte com ovo e farinha é diluída antes com caldo quente: assim a proteína do iogurte aquece aos poucos e a sopa não talha em flocos ao ser misturada ao arroz.
Substituições
Troque o arroz por bulgur, 30 g, e cozinhe por 12 minutos. Troque a hortelã por manjericão ou endro, se não tiver fresca.
Erros comuns
A sopa chegou à fervura e talhou em grãozinhos. Observe o vapor: quando sobe um vapor fraco e não há bolhas, o fogo está certo.
Guardar e reaquecer
Dura 2 dias na geladeira. Reaqueça em fogo baixo, mexendo, sem ferver. Não vai ao freezer: o iogurte se separa.
Servir com
Sirva com uma fatia de pão sírio ou pão comum e uma folha de hortelã fresca por cima. Combina como almoço leve num dia quente.

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