Sopa de Iogurte com Arroz (Shechamandi)
Uma sopa leve e azeda à base de iogurte, com arroz, ovo, hortelã e coentro. Rápida de preparar e perfeita para um almoço suave e sem carne.
- Tempo
- 25 min
- Porção
- 353 kcal
- Ingredientes
- ≈ $2.06
- Proteína
- 16 g
Ingredientes
- 1 Plain yogurtpacote 300 g ≈ $2.19 200 g
- 2 Long-grain ricepacote 800 g ≈ $1.94 30 g
- 3 Eggspacote 10 unidades ≈ $1.93 0,5 unidades
- 4 Wheat flour 8 g
- 5 Onions≈ $1.60 por kg 30 g
- 6 Fresh mintpacote 30 g ≈ $2.20 3 g
- 7 Cilantropacote 50 g ≈ $1.20 5 g
- 8 Butterpacote 180 g ≈ $1.58 5 g
- 9 Salt 1 g
Linhas cinza são itens de despensa: sal, óleo, especiarias. Não entram no preço por porção.
Método
Lave o arroz, acrescente 250 ml de água e cozinhe em fogo baixo por 12–14 minutos até ficar macio.
Pique o cebola finamente e refogue em manteiga por 3–4 minutos até ficar macio, sem dourar.
Bata o iogurte com o ovo e a farinha até ficar homogêneo, depois dilua com 3–4 colheres de sopa do caldo quente da panela.
Despeje a mistura de iogurte no arroz aos poucos, mexendo sempre.
Adicione a cebola e o sal, depois aqueça em fogo baixo por 5 minutos, sem ferver, até a sopa engrossar e o ovo coalhar.
Acrescente a hortelã e o coentro picados, retire do fogo.
Dicas
- Porquê assim
- A mistura de iogurte com ovo e farinha é diluída antes com caldo quente: assim a proteína do iogurte aquece aos poucos e a sopa não talha em flocos ao ser misturada ao arroz.
- Substituições
- Troque o arroz por bulgur, 30 g, e cozinhe por 12 minutos. Troque a hortelã por manjericão ou endro, se não tiver fresca.
- Erros comuns
- A sopa chegou à fervura e talhou em grãozinhos. Observe o vapor: quando sobe um vapor fraco e não há bolhas, o fogo está certo.
- Guardar e reaquecer
- Dura 2 dias na geladeira. Reaqueça em fogo baixo, mexendo, sem ferver. Não vai ao freezer: o iogurte se separa.
- Servir com
- Sirva com uma fatia de pão sírio ou pão comum e uma folha de hortelã fresca por cima. Combina como almoço leve num dia quente.
Comentários 0
Entrar para deixar um comentário.
Ainda não há comentários.