Шечаманди на йогурте с рисом
Лёгкий кисломолочный суп с рисом, яйцом, мятой и кинзой. Быстро готовится и подходит для мягкого обеда без мяса.
- Готовить
- 20 мин
- Порция
- 349 ккал
- Продукты
- ≈ $2.13
- Белок
- 16 г
Продукты
- 1 Йогурт натуральныйупаковка 300 г ≈ $2.10 220 г
- 2 Рис длиннозёрныйупаковка 800 г ≈ $1.96 25 г
- 3 Яйца куриныеупаковка 10 шт ≈ $1.89 0,5 шт
- 4 Мука пшеничная 8 г
- 5 Лук репчатый≈ $1.60 за кг 30 г
- 6 Мята свежаяупаковка 30 г ≈ $2.20 3 г
- 7 Кинзаупаковка 50 г ≈ $1.20 5 г
- 8 Масло сливочноеупаковка 180 г ≈ $1.60 5 г
- 9 Соль 1 г
Серым выделено то, что обычно есть дома: соль, масло, специи. В цену порции они не входят.
Как готовить
Рис2 промыть, залить 220 мл воды и варить 12–14 минут до мягкости.
Лук5 мелко нарезать и припустить на сливочном масле8 3–4 минуты без сильного румянца.
Влить йогуртовую1 смесь к рису2 тонкой струёй, постоянно помешивая.
Добавить лук5 и соль, прогреть на слабом огне 3–4 минуты, не доводя до бурного кипения.
Добавить мяту6 и кинзу7, снять с огня, когда суп слегка загустеет.
Советы
- Почему так
- Йогурт вливают тонкой струёй, чтобы он не свернулся от высокой температуры риса. Если сразу вылить — суп может стать комковатым.
- Чем заменить
- За йогурт возьми кефир 220 мл, но добавь 1 ч. л. лимонного сока, чтобы не было слишком кисло. Лук замени на 20 г зелёного лука, нарезанного кольцами.
- Где ошибаются
- Если суп закипел сильно, он может расслоиться: жидкость станет прозрачной, а сверху образуется густая пена. Сними с огня сразу при первых признаках загустения.
- Хранить и разогреть
- Храни 2 дня в холодильнике. Разогревай на слабом огне с закрытой крышкой, добавив 1 ст. л. воды, чтобы не подсох. Не замораживай.
- С чем подать
- Подавай с тонкими ломтиками чёрного хлеба или сухариками. Подходит для обеда после лёгкого завтрака, например, овсянки.
Комментарии 0
Войдите чтобы оставить комментарий.
Пока ни одного комментария.