Шечаманди на йогурте с рисом
Лёгкий кисломолочный суп с рисом, яйцом, мятой и кинзой. Быстро готовится и подходит для мягкого обеда без мяса.
- Готовить
- 25 мин
- Порция
- 353 ккал
- Продукты
- ≈ $2.06
- Белок
- 16 г
Продукты
- 1 Йогурт натуральныйупаковка 300 г ≈ $2.19 200 г
- 2 Рис длиннозёрныйупаковка 800 г ≈ $1.94 30 г
- 3 Яйца куриныеупаковка 10 шт ≈ $1.93 0,5 шт
- 4 Мука пшеничная 8 г
- 5 Лук репчатый≈ $1.60 за кг 30 г
- 6 Мята свежаяупаковка 30 г ≈ $2.20 3 г
- 7 Кинзаупаковка 50 г ≈ $1.20 5 г
- 8 Масло сливочноеупаковка 180 г ≈ $1.58 5 г
- 9 Соль 1 г
Серым выделено то, что обычно есть дома: соль, масло, специи. В цену порции они не входят.
Как готовить
Рис2 промыть, залить 250 мл воды и варить 12–14 минут до мягкости.
Лук5 мелко нарезать и припустить на сливочном масле8 3–4 минуты без румянца.
Йогурт1 смешать с яйцом3 и мукой до гладкости, развести 3–4 ложками горячего бульона из кастрюли.
Влить йогуртовую1 смесь к рису2 тонкой струёй, постоянно помешивая.
Добавить лук5 и соль, прогревать на слабом огне 5 минут, не доводя до кипения, пока суп не загустеет, а яйцо3 не схватится.
Советы
- Почему так
- Йогуртовую смесь с яйцом и мукой сначала разводят горячим бульоном: так белок йогурта прогревается постепенно и суп не расслаивается на хлопья при вливании к рису.
- Чем заменить
- Рис замени булгуром, 30 г, варить 12 минут. Мяту замени базиликом или укропом, если свежей нет.
- Где ошибаются
- Суп довели до кипения, и он свернулся мелкими крупинками. Следи за паром: когда над кастрюлей идёт слабый пар и пузырьки не поднимаются, огонь нужный.
- Хранить и разогреть
- Хранится 2 дня в холодильнике. Разогревай на слабом огне, помешивая, без кипения. Морозилка не подходит: йогурт расслаивается.
- С чем подать
- Подавай с ломтиком лаваша или хлеба и листом свежей мяты сверху. Хорошо идёт как лёгкий обед в жаркий день.
Комментарии 0
Войдите чтобы оставить комментарий.
Пока ни одного комментария.