Racion

Sopa de albóndigas

Un caldo claro con albóndigas tiernas, arroz, patatas y zanahorias. Un almuerzo contundente.

Tiempo
40 min
Porción
549 kcal
Ingredientes
≈ $1.99
Proteína
21 g
Sopa de albóndigas

Ingredientes

1
  1. 1 Ground pork and beefpaquete 500 g ≈ $7.01 100 g
  2. 2 Potatoes≈ $2.19 por kg 100 g
  3. 3 Carrots≈ $1.50 por kg 40 g
  4. 4 Onions≈ $1.60 por kg 40 g
  5. 5 Long-grain ricepaquete 800 g ≈ $1.94 25 g
  6. 6 Sunflower oil 8 ml
  7. 7 Dillpaquete 50 g ≈ $1.80 5 g
  8. 8 Salt 2 g
  9. 9 Ground black pepper al gusto

Filas grises son existencias básicas: sal, aceite, especias. No se cuentan en el precio por porción.

Método

  1. Corta las patatas y zanahorias en cubos de 1 cm, pica el cebolla finamente y enjuaga el arroz. Sazona la carne picada con sal y pimienta, mézclala bien y forma albóndigas de 2 cm.

  2. En una olla, lleva 500 ml de agua a ebullición, añade el arroz y las patatas, y cocina a fuego medio 10 minutos, removiendo de vez en cuando.

  3. Mientras hierve la sopa, calienta aceite en una sartén y sofríe el cebolla y las zanahorias 5 minutos hasta que estén tiernas.

  4. Añade las albóndigas al caldo hirviendo y cocina 10 minutos a fuego medio hasta que floten y estén bien hechas (sin rosa por dentro).

  5. Incorpora el sofrito, sazona con sal y cocina 5 minutos más hasta que las patatas y el arroz estén tiernos.

  6. Retira del fuego, tapa y deja reposar 5 minutos. Sirve en platos y decora con perejil picado.

Consejos

Por qué así
Simmer meatballs in boiling water to cook them evenly without drying out; they’ll float when done.
Sustituciones
Use 40g ground chicken instead of pork-beef mix, or swap rice for 25g barley for a nuttier taste.
Errores frecuentes
Overcooked meatballs turn gray inside. Cut one open to check; undercooked rice stays hard and glassy.
Guardar y recalentar
Lasts 3 days in the fridge; reheat gently in a pot with 50ml water until hot. Freeze broth only.
Con qué servir
Pair with crusty rye bread and a side of pickled cucumbers for a balanced meal.

En resumen

  • En el planificador, este plato se prepara para dos días: caliéntalo el segundo día.

Comentarios 0

Iniciar sesión para dejar un comentario.

Aún no hay comentarios.

En colecciones

Similares

Todos almuerzos

Idioma

El menú, el recibo y las recetas se actualizan de inmediato.

¿Tu idioma no está? Las traducciones viven en una carpeta de GitHub: un archivo por idioma, cualquiera puede añadir uno.

País y moneda

Los precios de recetas y del plan se mostrarán en la moneda del país elegido.