Racion

Soupe aux boulettes de viande

Un bouillon léger avec des boulettes de viande tendres, du riz, des pommes de terre et des carottes. Un repas réconfortant pour le déjeuner.

Temps de cuisson
40 min
Portion
549 kcal
Ingrédients
≈ $1.99
Protéine
21 g
Soupe aux boulettes de viande

Ingrédients

1
  1. 1 Ground pork and beefpaquet 500 g ≈ $7.01 100 g
  2. 2 Potatoes≈ $2.19 par kg 100 g
  3. 3 Carrots≈ $1.50 par kg 40 g
  4. 4 Onions≈ $1.60 par kg 40 g
  5. 5 Long-grain ricepaquet 800 g ≈ $1.94 25 g
  6. 6 Sunflower oil 8 ml
  7. 7 Dillpaquet 50 g ≈ $1.80 5 g
  8. 8 Salt 2 g
  9. 9 Ground black pepper au goût

Les lignes grises indiquent les indispensables du placard : sel, huile, épices. Ils ne sont pas comptés dans le prix par portion.

Méthode

  1. Coupez les pommes de terre et les carottes en dés de 1 cm, émincez finement l’oignon et rincez le riz. Salez et poivrez la viande hachée, mélangez bien et formez des boulettes de 2 cm de diamètre.

  2. Portez 500 ml d’eau à ébullition dans une casserole, ajoutez le riz et les pommes de terre, puis laissez mijoter 10 minutes à feu moyen en remuant de temps en temps.

  3. Pendant que la soupe cuit, faites chauffer l’huile dans une poêle et faites revenir l’oignon et les carottes 5 minutes jusqu’à ce qu’ils soient tendres.

  4. Ajoutez les boulettes dans la soupe bouillante et laissez cuire 10 minutes à feu moyen jusqu’à ce qu’elles remontent à la surface et soient bien cuites (sans trace de rose à l’intérieur).

  5. Incorporez les légumes revenus, assaisonnez avec du sel et laissez mijoter encore 5 minutes jusqu’à ce que les pommes de terre et le riz soient tendres.

  6. Retirez du feu, laissez reposer 5 minutes à couvert, puis servez dans des bols et garnissez d’aneth haché.

Conseils

Pourquoi ainsi
Simmer meatballs in boiling water to cook them evenly without drying out; they’ll float when done.
Substitutions
Use 40g ground chicken instead of pork-beef mix, or swap rice for 25g barley for a nuttier taste.
Erreurs fréquentes
Overcooked meatballs turn gray inside. Cut one open to check; undercooked rice stays hard and glassy.
Conserver et réchauffer
Lasts 3 days in the fridge; reheat gently in a pot with 50ml water until hot. Freeze broth only.
Servir avec
Pair with crusty rye bread and a side of pickled cucumbers for a balanced meal.

En bref

  • Dans le planificateur, ce plat est cuisiné pour deux jours : réchauffer le deuxième jour.

Commentaires 0

Se connecter pour laisser un commentaire.

Pas encore de commentaires.

Dans les sélections

Similaires

Tout déjeuners

Langue

Le menu, la facture et les recettes changent immédiatement.

Votre langue est manquante ? Les traductions se trouvent dans un seul dossier sur GitHub — un fichier par langue, n’importe qui peut en ajouter une.

Pays et devise

Les prix des recettes et du plan s’afficheront dans la monnaie du pays choisi.