Racion

Sopa de Albóndigas

Um caldo leve com albóndigas macias, arroz, batatas e cenouras. Um almoço reconfortante.

Tempo
40 min
Porção
549 kcal
Ingredientes
≈ $1.99
Proteína
21 g
Sopa de Albóndigas

Ingredientes

1
  1. 1 Ground pork and beefpacote 500 g ≈ $7.01 100 g
  2. 2 Potatoes≈ $2.19 por kg 100 g
  3. 3 Carrots≈ $1.50 por kg 40 g
  4. 4 Onions≈ $1.60 por kg 40 g
  5. 5 Long-grain ricepacote 800 g ≈ $1.94 25 g
  6. 6 Sunflower oil 8 ml
  7. 7 Dillpacote 50 g ≈ $1.80 5 g
  8. 8 Salt 2 g
  9. 9 Ground black pepper a gosto

Linhas cinza são itens de despensa: sal, óleo, especiarias. Não entram no preço por porção.

Método

  1. Corte as batatas e cenouras em cubos de 1 cm, pique o cebola finamente e lave o arroz. Tempere a carne moída com sal e pimenta, misture bem e modele albóndigas de 2 cm de diâmetro.

  2. Em uma panela, leve 500 ml de água ao fogo até ferver, acrescente o arroz e as batatas, e deixe cozinhar por 10 minutos em fogo médio, mexendo de vez em quando.

  3. Enquanto a sopa cozinha, aqueça o óleo em uma frigideira e refogue o cebola e a cenoura por 5 minutos até ficarem macios.

  4. Adicione as albóndigas à sopa fervente e deixe cozinhar por 10 minutos em fogo médio até que flutuem e fiquem bem cozidas (sem rosa por dentro).

  5. Acrescente o refogado, tempere com sal e deixe cozinhar mais 5 minutos até que as batatas e o arroz fiquem macios.

  6. Retire do fogo, deixe repousar coberto por 5 minutos, sirva em tigelas e finalize com cheiro-verde picado.

Dicas

Porquê assim
Simmer meatballs in boiling water to cook them evenly without drying out; they’ll float when done.
Substituições
Use 40g ground chicken instead of pork-beef mix, or swap rice for 25g barley for a nuttier taste.
Erros comuns
Overcooked meatballs turn gray inside. Cut one open to check; undercooked rice stays hard and glassy.
Guardar e reaquecer
Lasts 3 days in the fridge; reheat gently in a pot with 50ml water until hot. Freeze broth only.
Servir com
Pair with crusty rye bread and a side of pickled cucumbers for a balanced meal.

Resumo

  • No planejador, este prato é preparado para dois dias: reaqueça no segundo dia.

Comentários 0

Entrar para deixar um comentário.

Ainda não há comentários.

Em coleções

Semelhante

Todos almoços

Idioma

Menu, nota e receitas mudam de imediato.

Falta o seu idioma? As traduções ficam em uma pasta no GitHub — um arquivo por idioma, qualquer pessoa pode adicionar.

País e moeda

Os preços das receitas e do plano aparecem na moeda do país escolhido.