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Gâteau au chou et œuf à la crème au kéfir

Un gâteau moelleux sans pétrissage, à base de chou sauté et d’œuf, cuit en une seule fois. Idéal pour un en-cas rapide ou un dîner léger.

Temps de cuisson
1 h
Portion
455 kcal
Ingrédients
≈ $0.80
Protéine
19 g
Gâteau au chou et œuf à la crème au kéfir

Ingrédients

1
  1. 1 Kefirpaquet 900 ml ≈ $2.21 96 ml
  2. 2 Eggspaquet 10 pcs ≈ $1.89 1,2 pcs
  3. 3 Wheat flour 56 g
  4. 4 Baking soda 2 g
  5. 5 Salt 2 g
  6. 6 Sunflower oil 8 ml
  7. 7 White cabbagepaquet 1,2 kg ≈ $2.40 144 g
  8. 8 Onions≈ $1.60 par kg 32 g

Les lignes grises indiquent les indispensables du placard : sel, huile, épices. Ils ne sont pas comptés dans le prix par portion.

Méthode

  1. Émincez le chou et hachez l’oignon.

  2. Faites revenir l’oignon dans la moitié du beurre pendant 3 minutes, ajoutez le chou et faites cuire 12–15 minutes jusqu’à tendreté. Salez.

  3. Faites cuire dur un œuf (9 minutes), coupez-le en morceaux et mélangez-le au chou.

  4. Mélangez le kéfir, l’œuf restant, la farine, le bicarbonate, le sel et le beurre jusqu’à obtenir une pâte lisse et coulante.

  5. Versez la moitié de l’appareil dans un moule beurré, étalez le mélange chou-œuf uniformément, puis recouvrez avec le reste de l’appareil.

  6. Enfournez à 180 °C pendant environ 40 minutes, jusqu’à ce que le dessus soit doré et qu’une brochette en ressorte sèche.

Conseils

Pourquoi ainsi
Капусту туши 12–15 минут на среднем огне, чтобы она стала мягкой, но не развалилась в кашу. Если пережаришь, начинка будет водянистой.
Substitutions
Замени кефир на сметану 100 г — тесто получится гуще, но вкус будет кислым. Лук можно убрать, если не любишь его.
Erreurs fréquentes
Если тесто не залить сразу после смешивания, оно закиснет и поднимется комками. Проверяй готовность шпажкой — если она чистая, вынимай.
Conserver et réchauffer
Храни в холодильнике 3 дня. Разогревай в микроволновке 2–3 минуты, накрыв тарелку. Не замораживай — тесто станет жестким.
Servir avec
Подавай с чаем или компотом на полдник. Режь кусочками, чтобы было удобно брать руками.

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