Gâteau au chou et œuf à la crème au kéfir
Un gâteau moelleux sans pétrissage, à base de chou sauté et d’œuf, cuit en une seule fois. Idéal pour un en-cas rapide ou un dîner léger.
- Temps de cuisson
- 1 h
- Portion
- 455 kcal
- Ingrédients
- ≈ $0.80
- Protéine
- 19 g
Ingrédients
- 1 Kefirpaquet 900 ml ≈ $2.21 96 ml
- 2 Eggspaquet 10 pcs ≈ $1.89 1,2 pcs
- 3 Wheat flour 56 g
- 4 Baking soda 2 g
- 5 Salt 2 g
- 6 Sunflower oil 8 ml
- 7 White cabbagepaquet 1,2 kg ≈ $2.40 144 g
- 8 Onions≈ $1.60 par kg 32 g
Les lignes grises indiquent les indispensables du placard : sel, huile, épices. Ils ne sont pas comptés dans le prix par portion.
Méthode
Émincez le chou et hachez l’oignon.
Faites revenir l’oignon dans la moitié du beurre pendant 3 minutes, ajoutez le chou et faites cuire 12–15 minutes jusqu’à tendreté. Salez.
Faites cuire dur un œuf (9 minutes), coupez-le en morceaux et mélangez-le au chou.
Mélangez le kéfir, l’œuf restant, la farine, le bicarbonate, le sel et le beurre jusqu’à obtenir une pâte lisse et coulante.
Versez la moitié de l’appareil dans un moule beurré, étalez le mélange chou-œuf uniformément, puis recouvrez avec le reste de l’appareil.
Enfournez à 180 °C pendant environ 40 minutes, jusqu’à ce que le dessus soit doré et qu’une brochette en ressorte sèche.
Conseils
- Pourquoi ainsi
- Капусту туши 12–15 минут на среднем огне, чтобы она стала мягкой, но не развалилась в кашу. Если пережаришь, начинка будет водянистой.
- Substitutions
- Замени кефир на сметану 100 г — тесто получится гуще, но вкус будет кислым. Лук можно убрать, если не любишь его.
- Erreurs fréquentes
- Если тесто не залить сразу после смешивания, оно закиснет и поднимется комками. Проверяй готовность шпажкой — если она чистая, вынимай.
- Conserver et réchauffer
- Храни в холодильнике 3 дня. Разогревай в микроволновке 2–3 минуты, накрыв тарелку. Не замораживай — тесто станет жестким.
- Servir avec
- Подавай с чаем или компотом на полдник. Режь кусочками, чтобы было удобно брать руками.
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