Racion

Tzatziki de Jardin

Une dip onctueuse à base de courgettes grillées et de poivrons, garnie de feta. Un classique revisité, frais et crémeux.

Temps de cuisson
20 min
Portion
226 kcal
Ingrédients
≈ $1.24
Protéine
7 g
Tzatziki de Jardin

Ingrédients

1
  1. 1 Eggplant≈ $4.33 par kg 85 g
  2. 2 Bell peppers≈ $6.00 par kg 50 g
  3. 3 Feta or brined cheesepaquet 200 g ≈ $3.00 35 g
  4. 4 Garlic≈ $10.00 par kg 5 g
  5. 5 Sunflower oil 10 ml
  6. 6 Ground black pepper 1 g

Les lignes grises indiquent les indispensables du placard : sel, huile, épices. Ils ne sont pas comptés dans le prix par portion.

Méthode

  1. Préchauffez le four à 180°C (350°F).

  2. Coupez le poivron en deux et faites-le griller 15–20 minutes.

  3. Découpez l’aubergine en rondelles épaisses.

  4. Faites revenir les rondelles d’aubergine à la poêle dans de l’huile de tournesol jusqu’à tendreté.

  5. Hachez finement le poivron grillé, la feta3 et l’ail.

  6. Mixez le tout jusqu’à obtenir une texture lisse et onctueuse.

  7. Déposez une rondelle d’aubergine sur une assiette, étalez la dip au centre, puis recouvrez avec une autre rondelle.

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