Racion

Insalata stratificata con salmone leggermente salato e riso

Un'insalata festosa a strati con riso, salmone leggermente salato, cetriolo e formaggio fresco (ricotta o quark). Risulta tenera, ordinata e si taglia facilmente in porzioni.

Tempo
35 min
Porzione
370 kcal
Ingredienti
≈ $3.47
Proteina
19 g
Insalata stratificata con salmone leggermente salato e riso

Ingredienti

1
  1. 1 Lightly salted salmonconfezione 200 g ≈ $9.00 55 g
  2. 2 Long-grain riceconfezione 800 g ≈ $1.96 35 g
  3. 3 Eggsconfezione 10 pz ≈ $1.89 0,5 pz
  4. 4 Cucumbers≈ $3.67 per kg 60 g
  5. 5 Cream cheeseconfezione 140 g ≈ $1.80 35 g
  6. 6 Dillconfezione 50 g ≈ $1.80 4 g
  7. 7 Salt 1 g
  8. 8 Ground black pepper 1 g

Le righe grigie sono gli ingredienti di base del dispensa: sale, olio, spezie. Non sono conteggiati nel prezzo per porzione.

Procedura

  1. Risciacqua il riso, coprilo con acqua nel rapporto 1:2 e cuocilo per 15–17 minuti fino a che non sia tenero; raffreddalo e salalo leggermente.

  2. Fai bollire l'uovo per 9–10 minuti, raffreddalo, sbuccialo e grattugialo.

  3. Taglia il cetriolo a piccoli cubetti, trita finemente l'aneto e affetta il salmone in sottili fette.

  4. Mescola il formaggio fresco con l'aneto e una spolverata di pepe fino a ottenere una crema spalmabile.

  5. Disponi a strati il riso, parte della crema di formaggio, il cetriolo, l'uovo, il resto della crema e il salmone.

  6. Raffredda per 20 minuti prima di servire, così gli strati si compattano.

Consigli

Perché così
Рис варят в пропорции 1:2, чтобы он остался рассыпчатым и не слипся в слоях. Переваренный рис даст комки, которые испортят вид салата.
Sostituzioni
За лосось возьми слабосолёную семгу (55 г) или консервированный тунец в масле (60 г, отожми масло). Вместо творожного сыра подойдёт сыр тофу (35 г), смешанный с 1 ч. л. лимонного сока.
Errori comuni
Если салат рассыпается при нарезке порций, значит, слои не достаточно охлаждены или рис пересолен. Проверяй плотность через 15 минут после сборки.
Conservare e riscaldare
Храни 2 дня в холодильнике, закрытый пищевой плёнкой. Разогревай в микроволновке 30 секунд, прикрыв тарелку. Не замораживай — слои размякнут.
Servire con
Подавай на праздничном столе с сухим белым вином или квасом. Дополни дольками лимона для кислинки.

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