Racion

Asparagi alla coreana

Antipasto di asparagi bolliti con carota, cipolla e aglio, conditi con olio caldo e aceto. Piccante.

Tempo
40 min
Porzione
164 kcal
Ingredienti
≈ $0.87
Proteina
3 g
Asparagi alla coreana

Ingredienti

1
  1. 1 Asparagusconfezione 400 g ≈ $4.50Non in tutti i negozi: Walmart, Kroger, Costco, Target, Trader Joe's, Safeway, Whole Foods 65 g
  2. 2 Carrots≈ $1.50 per kg 25 g
  3. 3 Garlic≈ $10.00 per kg 5 g
  4. 4 Sunflower oil 13 ml
  5. 5 Ground black pepper 1 g
  6. 6 Chili flakes 1 g
  7. 7 Vinegar 9% 2 ml
  8. 8 Onions≈ $1.60 per kg 30 g
  9. 9 Salt 2 g

Le righe grigie sono gli ingredienti di base del dispensa: sale, olio, spezie. Non sono conteggiati nel prezzo per porzione.

Procedura

  1. Taglia le estremità dure degli asparagi1, immergili in acqua bollente salata per 2–3 minuti, poi trasferiscili in acqua ghiacciata e lascia sgocciolare.

  2. Taglia gli asparagi1 a pezzi lunghi 4–5 cm, la carota a julienne sottili, la cipolla a semianelli sottili e l’aglio finemente tritato.

  3. Metti in una ciotola asparagi1, carota e cipolla, aggiungi sale, aceto, pepe nero, peperoncino e aglio, mescola.

  4. Riscalda l’olio in una padella fino a quando non inizia a fumicchiare (circa 1–2 minuti), poi versalo con cura sugli ortaggi e mescola subito.

  5. Lascia riposare a temperatura ambiente per 20–30 minuti. L’antipasto sarà aromatico e gli asparagi1 rimarranno croccanti.

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