Racion

Koreanische Spargelpfanne

Vorspeise aus blanchiertem Spargel mit Möhren, Zwiebeln und Knoblauch, abgelöscht mit heißem Öl und Essig. Scharf.

Zeit
40 Min.
Portion
164 kcal
Zutaten
≈ $0.87
Eiweiß
3 g
Koreanische Spargelpfanne

Zutaten

1
  1. 1 SpargelPackung 400 g ≈ $4.50Nicht in jedem Laden: Walmart, Kroger, Costco, Target, Trader Joe's, Safeway, Whole Foods 65 g
  2. 2 Möhren≈ $1.50 pro kg 25 g
  3. 3 Knoblauch≈ $10.00 pro kg 5 g
  4. 4 Sonnenblumenöl 13 ml
  5. 5 Schwarzer Pfeffer, gemahlen 1 g
  6. 6 Chiliflocken 1 g
  7. 7 Essig 9 % 2 ml
  8. 8 Zwiebeln≈ $1.60 pro kg 30 g
  9. 9 Salz 2 g

Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.

Zubereitung

  1. Die holzigen Enden des Spargels1 abschneiden, ihn 2–3 Minuten in kochendem Salzwasser blanchieren, dann in Eiswasser abschrecken und abtropfen lassen.

  2. Spargel1 in 4–5 cm lange Stücke schneiden, Möhren2 in dünne Streifen, Zwiebeln8 in feine Halbringe und Knoblauch3 fein hacken.

  3. Spargel1, Möhren2 und Zwiebeln8 in einer Schüssel vermengen, mit Salz, Essig, schwarzem Pfeffer, Chiliflocken und Knoblauch3 würzen.

  4. Das Öl in einem kleinen Topf bis zum leichten Räuchern erhitzen (ca. 1–2 Minuten) und vorsichtig über die Gemüsemischung gießen, sofort umrühren.

  5. 20–30 Minuten bei Raumtemperatur ziehen lassen. Die Vorspeise ist aromatisch, der Spargel1 bleibt bissfest.

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