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94 ricette con grammi per porzione, calorie e prezzo. Qualsiasi di essi può entrare nel piano settimanale. Prezzi per Spagna (€) — cambiare

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Tkemali di prugne Spuntino40 min79 kcal≈ 0,71 € Toast con formaggio e pomodoro Spuntino5 min189 kcal≈ 0,59 € Toast con tonno e ricotta Colazione8 min298 kcal≈ 1,28 € Uova colorate con bucce di cipolla Spuntino40 min186 kcal≈ 0,59 € Uova ripiene con formaggio e aglio Spuntino25 min249 kcal≈ 0,62 € Uova sode e cetriolo Spuntino10 min93 kcal≈ 0,53 € Verdure alla griglia Cena30 min143 kcal≈ 0,95 € Verdure croccanti in air fryer con olio d'oliva Cena20 min135 kcal≈ 0,75 € Vin brulè (o Glühwein) Spuntino20 min197 kcal≈ 1,34 € Yogurt con bacche Spuntino3 min122 kcal≈ 0,73 € Yogurt con miele e noci Spuntino2 min191 kcal≈ 0,50 € Zuppa Leggera di Pollo con Verdure (senza patate) Pranzo35 min221 kcal≈ 1,75 € Zuppa di verdure con broccoli e piselli Pranzo30 min259 kcal≈ 0,80 € Брокколи на пару с маслом Cena12 min117 kcal≈ 0,68 € Булгур с луком Cena20 min297 kcal≈ 0,21 € Горошек с кукурузой и маслом Cena8 min167 kcal≈ 0,44 € Гречка с маслом Cena20 min279 kcal≈ 0,32 € Молодая картошка с укропом Cena25 min246 kcal≈ 0,46 € Овощи, запечённые с чесноком Cena35 min156 kcal≈ 0,62 € Салат из огурцов и помидоров Cena10 min120 kcal≈ 0,75 € Стручковая фасоль с чесноком Cena12 min110 kcal≈ 0,62 € Тушёная капуста Cena35 min188 kcal≈ 0,45 €