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なすのエアフライヤー焼き モッツァレラとトマトのせ

輪切りのなすにトマトペースト、にんにく、モッツァレラ、パルメザンをのせて焼きます。揚げずに作れて、食べごたえのあるチーズたっぷりの一品です。

所要時間
32 分
1人分
496 kcal
材料
≈ $3.40
タンパク質
25 g
なすのエアフライヤー焼き モッツァレラとトマトのせ

材料

1
  1. 1 Eggplant≈ $4.33 / kg 250 g
  2. 2 Salt 2 g
  3. 3 Olive oil 12 ml
  4. 4 Tomato pasteパック 140 g ≈ $1.00 35 g
  5. 5 Garlic≈ $10.00 / kg 5 g
  6. 6 Mozzarellaパック 125 g ≈ $1.80 80 g
  7. 7 Parmesanパック 200 g ≈ $6.00 15 g
  8. 8 Ground black pepper 1 g
  9. 9 Fresh basilパック 30 g ≈ $2.50 5 g

灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

  1. なすを厚さ約1 cmの輪切りにし、塩をふって10分おく。

  2. なすの水気をペーパーで押さえ、オリーブオイルを塗ってこしょうをふる。

  3. なすをエアフライヤーのバスケットに並べ、190 °Cで12分、やわらかくなり軽く焼き色がつくまで加熱する。

  4. トマトペーストにみじん切りのにんにくと水1–2杯を混ぜ、濃いめのソースにする。

  5. なすにソースを塗り、上にモッツァレラをのせてパルメザンをふる。

  6. 190 °Cでさらに4分、チーズが溶けて色づき始めるまで加熱する。

  7. バジルをふり、熱いうちに出す。

コツ

なぜこうするのか
Соль за 10 минут вытягивает часть влаги из баклажана, поэтому кружки в аэрогриле быстрее румянятся и не становятся водянистыми под сыром.
代用できる材料
Замени моцареллу 80 г сулугуни или твёрдым сыром: он расплавится плотнее и даст более солёный вкус.
よくある失敗
Частая ошибка — класть сыр на ещё жёсткий баклажан; заметишь это по бледной середине и плотному сопротивлению вилке после первых 12 минут.
保存と温め直し
Храни в холодильнике до 2 дней. Разогревай в аэрогриле 3–4 минуты при 180 °C, чтобы сыр снова расплавился.
合わせるもの
Подавай на ужин с ломтем хлеба или простой зелёной салатной смесью.

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