なすのエアフライヤー焼き モッツァレラとトマトのせ
輪切りのなすにトマトペースト、にんにく、モッツァレラ、パルメザンをのせて焼きます。揚げずに作れて、食べごたえのあるチーズたっぷりの一品です。
- 所要時間
- 32 分
- 1人分
- 496 kcal
- 材料
- ≈ $3.40
- タンパク質
- 25 g
材料
- 1 Eggplant≈ $4.33 / kg 250 g
- 2 Salt 2 g
- 3 Olive oil 12 ml
- 4 Tomato pasteパック 140 g ≈ $1.00 35 g
- 5 Garlic≈ $10.00 / kg 5 g
- 6 Mozzarellaパック 125 g ≈ $1.80 80 g
- 7 Parmesanパック 200 g ≈ $6.00 15 g
- 8 Ground black pepper 1 g
- 9 Fresh basilパック 30 g ≈ $2.50 5 g
灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。
作り方
なすを厚さ約1 cmの輪切りにし、塩をふって10分おく。
なすの水気をペーパーで押さえ、オリーブオイルを塗ってこしょうをふる。
なすをエアフライヤーのバスケットに並べ、190 °Cで12分、やわらかくなり軽く焼き色がつくまで加熱する。
トマトペーストにみじん切りのにんにくと水1–2杯を混ぜ、濃いめのソースにする。
なすにソースを塗り、上にモッツァレラをのせてパルメザンをふる。
190 °Cでさらに4分、チーズが溶けて色づき始めるまで加熱する。
バジルをふり、熱いうちに出す。
コツ
- なぜこうするのか
- Соль за 10 минут вытягивает часть влаги из баклажана, поэтому кружки в аэрогриле быстрее румянятся и не становятся водянистыми под сыром.
- 代用できる材料
- Замени моцареллу 80 г сулугуни или твёрдым сыром: он расплавится плотнее и даст более солёный вкус.
- よくある失敗
- Частая ошибка — класть сыр на ещё жёсткий баклажан; заметишь это по бледной середине и плотному сопротивлению вилке после первых 12 минут.
- 保存と温め直し
- Храни в холодильнике до 2 дней. Разогревай в аэрогриле 3–4 минуты при 180 °C, чтобы сыр снова расплавился.
- 合わせるもの
- Подавай на ужин с ломтем хлеба или простой зелёной салатной смесью.
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