Aubergines à l’air fryer avec mozzarella et tomates
Des rondelles d’aubergine cuites avec du concentré de tomate, de l’ail, de la mozzarella et du parmesan. Un plat généreux, bien fromagé et sans friture inutile.
- Temps de cuisson
- 32 min
- Portion
- 496 kcal
- Ingrédients
- ≈ $3.40
- Protéine
- 25 g
Ingrédients
- 1 Eggplant≈ $4.33 par kg 250 g
- 2 Salt 2 g
- 3 Olive oil 12 ml
- 4 Tomato pastepaquet 140 g ≈ $1.00 35 g
- 5 Garlic≈ $10.00 par kg 5 g
- 6 Mozzarellapaquet 125 g ≈ $1.80 80 g
- 7 Parmesanpaquet 200 g ≈ $6.00 15 g
- 8 Ground black pepper 1 g
- 9 Fresh basilpaquet 30 g ≈ $2.50 5 g
Les lignes grises indiquent les indispensables du placard : sel, huile, épices. Ils ne sont pas comptés dans le prix par portion.
Méthode
Coupez l’aubergine en rondelles d’environ 1 cm d’épaisseur, salez et laissez reposer 10 minutes.
Épongez les rondelles avec du papier absorbant, badigeonnez-les d’huile d’olive et poivrez.
Disposez les aubergines dans le panier de l’air fryer et faites cuire à 190 °C 12 minutes, jusqu’à ce qu’elles soient tendres et légèrement dorées.
Mélangez le concentré de tomate4 avec l’ail haché et 1–2 cuillères d’eau jusqu’à obtenir une sauce épaisse.
Nappez les aubergines de sauce, ajoutez la mozzarella6 par-dessus et parsemez de parmesan7.
Poursuivez la cuisson 4 minutes à 190 °C, jusqu’à ce que le fromage fonde et commence à dorer.
Parsemez de basilic et servez bien chaud.
Conseils
- Pourquoi ainsi
- Соль за 10 минут вытягивает часть влаги из баклажана, поэтому кружки в аэрогриле быстрее румянятся и не становятся водянистыми под сыром.
- Substitutions
- Замени моцареллу 80 г сулугуни или твёрдым сыром: он расплавится плотнее и даст более солёный вкус.
- Erreurs fréquentes
- Частая ошибка — класть сыр на ещё жёсткий баклажан; заметишь это по бледной середине и плотному сопротивлению вилке после первых 12 минут.
- Conserver et réchauffer
- Храни в холодильнике до 2 дней. Разогревай в аэрогриле 3–4 минуты при 180 °C, чтобы сыр снова расплавился.
- Servir avec
- Подавай на ужин с ломтем хлеба или простой зелёной салатной смесью.
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