Auberginen aus der Heißluftfritteuse mit Mozzarella und Tomaten
Auberginenscheiben werden mit Tomatenmark, Knoblauch, Mozzarella und Parmesan überbacken. Das Gericht wird sättigend, käsig und kommt ohne unnötiges Braten aus.
- Zeit
- 32 Min.
- Portion
- 496 kcal
- Zutaten
- ≈ $3.40
- Eiweiß
- 25 g
Zutaten
- 1 Aubergine≈ $4.33 pro kg 250 g
- 2 Salz 2 g
- 3 Olivenöl 12 ml
- 4 TomatenmarkPackung 140 g ≈ $1.00 35 g
- 5 Knoblauch≈ $10.00 pro kg 5 g
- 6 MozzarellaPackung 125 g ≈ $1.80 80 g
- 7 ParmesanPackung 200 g ≈ $6.00 15 g
- 8 Schwarzer Pfeffer, gemahlen 1 g
- 9 Basilikum, frischPackung 30 g ≈ $2.50 5 g
Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.
Zubereitung
Schneide die Aubergine1 in etwa 1 cm dicke Scheiben, salze sie und lasse sie 10 Minuten ziehen.
Tupfe die Scheiben mit Küchenpapier trocken, bestreiche sie mit Olivenöl und pfeffere sie.
Lege die Auberginen1 in den Korb der Heißluftfritteuse und gare sie bei 190 °C 12 Minuten, bis sie weich und leicht gebräunt sind.
Verrühre das Tomatenmark4 mit dem gehackten Knoblauch5 und 1–2 Löffeln Wasser zu einer dicken Sauce.
Bestreiche die Auberginen1 mit der Sauce, belege sie mit Mozzarella6 und bestreue sie mit Parmesan7.
Gare sie weitere 4 Minuten bei 190 °C, bis der Käse geschmolzen ist und goldbraun wird.
Bestreue sie mit Basilikum9 und serviere sie heiß.
Tipps
- Warum so
- Соль за 10 минут вытягивает часть влаги из баклажана, поэтому кружки в аэрогриле быстрее румянятся и не становятся водянистыми под сыром.
- Ersatz
- Замени моцареллу 80 г сулугуни или твёрдым сыром: он расплавится плотнее и даст более солёный вкус.
- Häufige Fehler
- Частая ошибка — класть сыр на ещё жёсткий баклажан; заметишь это по бледной середине и плотному сопротивлению вилке после первых 12 минут.
- Aufbewahren und aufwärmen
- Храни в холодильнике до 2 дней. Разогревай в аэрогриле 3–4 минуты при 180 °C, чтобы сыр снова расплавился.
- Dazu passt
- Подавай на ужин с ломтем хлеба или простой зелёной салатной смесью.
Kommentare 0
Anmelden um zu kommentieren.
Noch keine Kommentare.