オーブンで焼いたチキンナゲット

1. 1 Chicken breast filletパック 800 g ≈ $7.36 120 g
2. 2 Eggsパック 10 個 ≈ $1.89 0.4 個
3. 3 Breadcrumbs 25 g
4. 4 Wheat flour 10 g
5. 5 Paprika お好みで
6. 6 Salt 1 g
7. 7 Sunflower oil 4 ml
8. 8 Ketchup 20 g

灰色の行は常備品です（塩・油・香辛料）。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

1. チキンブレストを3×4センチ、厚さ1.5センチの角切りにし、塩をふる。

2. 3枚の皿に、パプリカ入り小麦粉、フォークで混ぜた卵、パン粉を用意する。

3. 各切り身に小麦粉をまぶし、卵に浸し、しっかりパン粉を付ける。

4. オーブン用紙を敷いたトレイに並べ、上から少し油を吹きかける（油をかけないと衣が白っぽくなる）。

5. 200℃で18〜20分焼き、途中でひっくり返す。ケチャップとともに供する。