Cheesecake saudável em copo

1. 1 Cottage cheese 5% (tvorog)pacote 300 g ≈ $2.80 120 g
2. 2 Plain yogurtpacote 300 g ≈ $2.10 50 g
3. 3 Crispbreadpacote 200 g ≈ $2.80 20 g
4. 4 Mixed berries (frozen)pacote 300 g ≈ $3.50 50 g
5. 5 Honey 8 g
6. 6 Vanilla sugar 1 g

Linhas cinza são itens de despensa: sal, óleo, especiarias. Não entram no preço por porção.

Método

1. Parta as crackers e forre o fundo do copo.

2. Bata o queijo cottage¹, o iogurte, o mel e o açúcar de baunilha até virar creme; coloque por cima das crackers.

3. Descongele as berries, amasse-as e disponha como camada superior.

4. Sirva frio.

Resumo

• Marcado como P.P.: o planejador o escolhe com mais frequência para os objetivos “perder peso” e “comer bem”