Cheesecake light in bicchiere
Ricotta con yogurt su base di cracker, guarnita con bacche. Circa 250 kcal per porzione.
- Tempo
- 10 min
- Porzione
- 295 kcal
- Ingredienti
- ≈ $2.33
- Proteina
- 25 g
Ingredienti
- 1 Cottage cheese 5% (tvorog)confezione 300 g ≈ $2.80 120 g
- 2 Plain yogurtconfezione 300 g ≈ $2.10 50 g
- 3 Crispbreadconfezione 200 g ≈ $2.80 20 g
- 4 Mixed berries (frozen)confezione 300 g ≈ $3.50 50 g
- 5 Honey 8 g
- 6 Vanilla sugar 1 g
Le righe grigie sono gli ingredienti di base del dispensa: sale, olio, spezie. Non sono conteggiati nel prezzo per porzione.
Procedura
Sbriciola i cracker sul fondo del bicchiere.
Frulla ricotta, yogurt, miele e zucchero vanigliato fino a crema e stendi sopra i cracker.
Scongela le bacche, schiacciale e disponile come strato superiore.
Servi freddo.
Consigli
- Perché così
- Хлебцы раскроши до крупных крошек, чтобы не превратились в кашу и не раскисли от творога. Если мелко — начинка размокнет за час.
- Sostituzioni
- Йогурт замени на сметану 15% — будет гуще, но добавь 5 г сахара. Мёд замени сахаром 1:1 по весу.
- Errori comuni
- Ягоды не размяли достаточно — они остаются целыми и выглядят как украшение, а не слой. Должно быть однородное пюре.
- Conservare e riscaldare
- Храни 2 дня в холодильнике, закрытый крышкой. Разогревать нельзя — съедай холодным или слегка подогрей в микроволновке 10 секунд.
- Servire con
- Подавай с чаем без сахара или чёрным кофе утром, если нет времени на завтрак.
In breve
- Etichetta sana: il pianificatore lo seleziona più spesso per gli obiettivi «perdere peso» e «mangiare bene».
Commenti 0
Accedi per lasciare un commento.
Per ora nessun commento.