Racion

ソーセージ、トマト、ライ麦パンの目玉焼き

ソーセージ、トマト、青ねぎを合わせた食べごたえのある目玉焼き。ライ麦パンは同じフライパンでこんがり焼き、そのまま添えて出します。

所要時間
15 分
1人分
631 kcal
材料
≈ $2.61
タンパク質
29 g
ソーセージ、トマト、ライ麦パンの目玉焼き

材料

1
  1. 1 Frankfurtersパック 400 g ≈ $3.50 100 g
  2. 2 Eggsパック 10 個 ≈ $1.89 2 個
  3. 3 Tomatoes≈ $4.67 / kg 120 g
  4. 4 Green onionsパック 50 g ≈ $1.30 15 g
  5. 5 Rye breadパック 350 g ≈ $2.39 60 g
  6. 6 Sunflower oil 6 ml
  7. 7 Salt 1 g
  8. 8 Ground black pepper 1 g

灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

  1. ソーセージは輪切りにし、トマトは角切りにし、青ねぎは薄い小口切りにする。

  2. ライ麦パンの薄切りを乾いたフライパンで片面1分ずつ焼き色をつけ、皿に取り出す。

  3. 油とソーセージを加え、軽く焼き色がつくまで3分炒める。

  4. トマトを加え、汁気が少し飛ぶまで2分加熱する。

  5. 卵を割り入れ、塩、こしょうをしてふたをし、白身が固まり黄身がやわらかく残るまで4分焼く。

  6. 青ねぎを散らし、パンを添えて出す。

コツ

なぜこうするのか
Жарь яйца под крышкой на среднем огне: пар быстрее схватит белок сверху, а желток за 4 минуты останется мягким.
代用できる材料
Сосиски замени 100 г варёной колбасы или ветчины. Ржаной хлеб можно заменить 60 г любого хлеба.
よくある失敗
Частая ошибка — добавить яйца, пока помидор ещё водянистый: увидишь много сока на сковороде, и белок будет схватываться дольше 4 минут.
保存と温め直し
Лучше съешь сразу. Если осталось, храни в холодильнике 1 день и разогрей на сковороде под крышкой 2–3 минуты на слабом огне.
合わせるもの
Подавай на ужин с простым салатом из огурца или с кружкой несладкого чая.

コメント 0

ログイン コメントを残すには

まだコメントはありません。

掲載コレクション

類似のレシピ

すべて 夕食

言語

メニュー・レシート・レシピはすぐに切り替わります。

あなたの言語がありませんか?翻訳は GitHub の1つのフォルダにあり、言語ごとに1つのファイルです。誰でも追加できます。

国と通貨

レシピと献立の価格は、選んだ国の通貨で表示されます。