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ニンニクバターでソテーしたエビとバスマティライス

大きめのエビをニンニクバターで素早くソテーし、フライライス風に炒めたバスマティライスと共に提供する。レモンとパセリで爽やかな風味を引き立てる。

所要時間
20 分
1人分
465 kcal
材料
≈ $4.05
タンパク質
35 g
ニンニクバターでソテーしたエビとバスマティライス

材料

1
  1. 1 Peeled shrimpパック 400 g ≈ $8.50 150 g
  2. 2 Basmati riceパック 500 g ≈ $3.50 55 g
  3. 3 Butterパック 180 g ≈ $1.60 15 g
  4. 4 Garlic≈ $10.00 / kg 5 g
  5. 5 Lemon≈ $4.65 / kg 30 g
  6. 6 Parsleyパック 50 g ≈ $1.50 5 g
  7. 7 Salt 2 g
  8. 8 Ground black pepper 1 g

灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

  1. バスマティライスを洗い、110mlの水を加え、塩を入れて弱火で蓋をして12分間蒸らし、水分を吸わせる。

  2. 火から下ろし、蓋をしたまま5分間蒸らした後、フォークでほぐす。

  3. エビを水気を切り、ニンニクを細かく刻み、パセリをみじん切りにし、レモンからジュースを絞る。

  4. フライパンにバターを溶かし、ニンニクを入れて30秒ほど加熱し、色づかないようにする。

  5. エビを入れて2〜3分間、ピンク色で弾力が出るまで炒める。

  6. レモンジュース、パセリ、コショウを加え、混ぜ合わせてライスと共に提供する。

コツ

なぜこうするのか
Чеснок прогревают только 30 секунд, чтобы не горчил и не окрасил масло жёлтым. Если он потемнеет, вкус станет резким и неприятным.
代用できる材料
За сливочное масло возьми растительное (15 мл) — вкус будет нейтральнее, но креветки не подрумянятся. Петрушку замени на укроп (5 г) для более яркого аромата.
よくある失敗
Креветки пережаришь, если будешь держать их на огне дольше 3 минут — они станут жёсткими и потеряют розовый цвет.
保存と温め直し
Храни рис с креветками в холодильнике не дольше 2 дней. Разогревай на сковороде с каплей масла 2 минуты, добавив немного воды.
合わせるもの
Подавай с холодным белым вином или простым салатом из огурцов и сметаны на обед или лёгкий ужин.

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