ニンニクバターでソテーしたエビとバスマティライス
大きめのエビをニンニクバターで素早くソテーし、フライライス風に炒めたバスマティライスと共に提供する。レモンとパセリで爽やかな風味を引き立てる。
- 所要時間
- 20 分
- 1人分
- 465 kcal
- 材料
- ≈ $4.05
- タンパク質
- 35 g
材料
- 1 Peeled shrimpパック 400 g ≈ $8.50 150 g
- 2 Basmati riceパック 500 g ≈ $3.50 55 g
- 3 Butterパック 180 g ≈ $1.60 15 g
- 4 Garlic≈ $10.00 / kg 5 g
- 5 Lemon≈ $4.65 / kg 30 g
- 6 Parsleyパック 50 g ≈ $1.50 5 g
- 7 Salt 2 g
- 8 Ground black pepper 1 g
灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。
作り方
バスマティライスを洗い、110mlの水を加え、塩を入れて弱火で蓋をして12分間蒸らし、水分を吸わせる。
火から下ろし、蓋をしたまま5分間蒸らした後、フォークでほぐす。
エビを水気を切り、ニンニクを細かく刻み、パセリをみじん切りにし、レモンからジュースを絞る。
フライパンにバターを溶かし、ニンニクを入れて30秒ほど加熱し、色づかないようにする。
エビを入れて2〜3分間、ピンク色で弾力が出るまで炒める。
レモンジュース、パセリ、コショウを加え、混ぜ合わせてライスと共に提供する。
コツ
- なぜこうするのか
- Чеснок прогревают только 30 секунд, чтобы не горчил и не окрасил масло жёлтым. Если он потемнеет, вкус станет резким и неприятным.
- 代用できる材料
- За сливочное масло возьми растительное (15 мл) — вкус будет нейтральнее, но креветки не подрумянятся. Петрушку замени на укроп (5 г) для более яркого аромата.
- よくある失敗
- Креветки пережаришь, если будешь держать их на огне дольше 3 минут — они станут жёсткими и потеряют розовый цвет.
- 保存と温め直し
- Храни рис с креветками в холодильнике не дольше 2 дней. Разогревай на сковороде с каплей масла 2 минуты, добавив немного воды.
- 合わせるもの
- Подавай с холодным белым вином или простым салатом из огурцов и сметаны на обед или лёгкий ужин.
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