Авокадо және аздап тұздалған горбуша тосты

1. 1 Whole-grain breadҚаптамa 350 г ≈ $2.17 60 г
2. 2 AvocadoҚаптамa 1 шт ≈ $1.20 0,5 шт
3. 3 Pink salmon steaksҚаптамa 600 г ≈ $8.00 50 г
4. 4 Lemon≈ $4.65 кг үшін 5 г
5. 5 Cucumbers≈ $3.67 кг үшін 40 г
6. 6 DillҚаптамa 50 г ≈ $1.80 3 г
7. 7 Salt 2 г

Қара жолдарда үйдегі тұз, май, дәмдеуіштер көрсетілген. Олар порция бағасына кірмейді.

Дайындау әдісі

1. Горбушаны 2 сағат бұрын тұздаңыз (немесе түнге қалдырыңыз), жуып сүртіп жұқа тілімдерге кесіңіз.

2. Авокадоны лимонмен бірге біртекті массаға езгіп, нанға біркелкі жағыңыз.

3. Авокадо қабатыннан кейін горбушаны, қиярды және укропты үстінен қойып, қызмет етіңіз.

4. Қажет болса лимон бөлігімен бірге ұсыныңыз.

Қысқаша

• Салауатты деп белгіленген: жоспарлаушы оны мақсаты «салмақ жоғалту» және «сау тамақтану» кезінде жиі таңдап тұрады.