Avokado ve hafif tuzlu somonlu tost

1. 1 Whole-grain breadpaket 350 g ≈ $2.17 60 g
2. 2 Avocadopaket 1 adet ≈ $1.20 0,5 adet
3. 3 Pink salmon steakspaket 600 g ≈ $8.00 50 g
4. 4 Lemon≈ $4.65 kg başına 5 g
5. 5 Cucumbers≈ $3.67 kg başına 40 g
6. 6 Dillpaket 50 g ≈ $1.80 3 g
7. 7 Salt 2 g

Gri satırlar mutfaktaki temel ihtiyaçlar: tuz, yağ, baharatlar. Bunlar porsiyon ücretine dahil değildir.

Yöntem

1. Hazırlık: 2 saat önce (ya da akşama) somonu tuzlayın, yıkayıp kurulayın, sonra ince dilimler halinde kesin.

2. Hazırlık: avokadoyu limonla püre haline getirip ekmek üzerine eşit şekilde yayın.

3. Birleştirin: ekmek üzerine önce avokado, sonra somon, salatalık ve dereotu katmanlarını dizin.

4. Servis: hemen servis edin; isterseniz limon dilimiyle tamamlayın.

Kısacası

• Sağlıklı olarak işaretlendi: planlayıcı bunu kilo verme ve iyi beslenme hedeflerinde daha sık seçer.