Балмен жаңғақтар қосылған йогурт
Қарапайым әрі дәмді жеңіл тамақ: қою йогурт, тәтті бал және хош иісті грек жаңғақтары. Жылдам дайындалады және жақсы тойдырады.
- Уақыты
- 2 мин
- Порция
- 191 ккал
- Құрамы
- ≈ $1.32
- Ақуыз
- 8 г
Құрамы
- 1 Plain yogurtҚаптамa 300 г ≈ $2.10 150 г
- 2 Honey 8 г
- 3 WalnutsҚаптамa 150 г ≈ $4.00 10 г
Қара жолдарда үйдегі тұз, май, дәмдеуіштер көрсетілген. Олар порция бағасына кірмейді.
Дайындау әдісі
Йогуртты кесеға немесе табаға құйыңыз.
Йогурт үстіне бал құйыңыз.
Жаңғақтарды себіңіз.
Қызмет көрсету: үстелге әкеліп қойыңыз және қажет болса туралған жемістермен толықтырыңыз.
Кеңестер
- Неге осылай
- Use room-temperature yogurt so the honey blends smoothly and doesn’t sink to the bottom.
- Немен алмастыруға болады
- Replace walnuts with 10g chopped almonds or pecans; swap honey for 10g maple syrup if unavailable.
- Жиі кездесетін қателер
- Over-sweetening makes it cloying. Taste the honey first, then adjust; walnuts should be dry to avoid sogginess.
- Сақтау және жылыту
- Eat fresh or store for 2 days in the fridge; stir before serving if yogurt separates.
- Немен беру
- Pair with whole-grain toast for breakfast or as a midday pick-me-up with tea.
Пікірлер 0
Кіру Пікір қалдыру үшін.
Пікірлер әлі жоқ.