Lavash-rol met ei en kaas
Een vullende lavash-rol met aroma- ei, gesmolten kaas en verse tomaten. Makkelijk mee te nemen en snel klaar.
- Bereidingstijd
- 10 min
- Portie
- 393 kcal
- Ingrediënten
- ≈ $1.42
- Eiwit
- 19 g
Ingrediënten
- 1 Thin lavash flatbreadverpakking 250 g ≈ $2.50 60 g
- 2 Eggsverpakking 10 stuks ≈ $1.89 1 stuks
- 3 Hard cheeseverpakking 200 g ≈ $2.64 25 g
- 4 Tomatoes≈ $4.67 per kg 50 g
- 5 Leaf lettuceverpakking 150 g ≈ $0.49 20 g
- 6 Sunflower oil 5 ml
Gele rijen zijn voorraadartikelen: zout, olie, kruiden. Ze zijn niet meegerekend in de prijs per portie.
Bereidingswijze
Bereid voor: was tomaat4 en sla; snij tomaat in plakjes van 0,5–0,6 cm; scheur sla in grote stukken; klop de eieren in een kom tot een egale massa; voeg zout toe tijdens het kloppen naar smaak.
Verhit een pan van 20–24 cm middelhoog vuur tot heet en bestrijk met een dunne laag plantaardige olie.
Giet het opgeklopte ei in de pan, verdeel gelijkmatig, bak beide kanten 1–2 minuten tot goudbruin en luchtig; haal de omelet van de pan en zet apart.
Leg de omelet op de lavash, strooi kaas erover in een gelijkmatige laag, verdeel tomaatplakjes4 en sla over het gehele oppervlak.
Rol de lavash stevig op, duw indien nodig de randen aan zodat de vulling niet uitloopt.
Verhit de pan opnieuw op middelhoog vuur en bak de rol aan elke kant ongeveer 1 minuut, tot de kaas gesmolten is en er een licht korstje verschijnt; let op een gelijkmatige verwarming en bak niet te lang.
Serveren: snij de rol in portie stukken en serveer meteen; eventueel met wat verse kruiden naar smaak.
Tips
- Waarom zo
- Fry the omelet on medium heat to avoid burning the eggs before the cheese melts; high heat makes the outside crispy while the inside stays raw.
- Vervangingen
- Use feta instead of hard cheese (25g) for a tangier taste, or swap lettuce for spinach (20g) if you prefer a stronger flavor.
- Veelgemaakte fouten
- If the lavash cracks while rolling, the filling will spill out—press the edges firmly before frying to seal it.
- Bewaren en opwarmen
- Eat fresh; the lavash softens and the omelet dries out within 2 hours. Freeze the roll before frying for up to 1 month; reheat in a dry pan.
- Serveer met
- Pair with a cup of black coffee or green tea for a quick, savory breakfast on busy mornings.
Reacties 0
Inloggen om een reactie achter te laten.
Nog geen reacties.