Рацион

Ролл из лаваша с яйцом и сыром

Горячий ролл из тонкого лаваша с омлетом, расплавленным сыром, свежим помидором и листовым салатом. Удобно взять с собой.

Готовить
12 мин
Порция
393 ккал
Продукты
≈ $1.45
Белок
19 г
Ролл из лаваша с яйцом и сыром

Продукты

1
  1. 1 Лаваш тонкийупаковка 250 г ≈ $2.50 60 г
  2. 2 Яйца куриныеупаковка 10 шт ≈ $1.93 1 шт
  3. 3 Сыр твёрдыйупаковка 200 г ≈ $2.70 25 г
  4. 4 Помидоры≈ $4.67 за кг 50 г
  5. 5 Салат листовойупаковка 150 г ≈ $0.65 20 г
  6. 6 Масло подсолнечное 5 мл
  7. 7 Соль 1 г

Серым выделено то, что обычно есть дома: соль, масло, специи. В цену порции они не входят.

Как готовить

  1. Помидор4 вымыть и нарезать кружками толщиной 0,5 см, салат5 вымыть и нарвать крупными кусками, сыр3 натереть на крупной тёрке. Яйцо2 взбить венчиком с солью до однородности.

  2. Разогреть сковороду диаметром 20–24 см на среднем огне 1–2 минуты, смазать маслом.

  3. Влить яйцо2, распределить ровным слоем и жарить по 1–2 минуты с каждой стороны до золотистого цвета. Снять омлет со сковороды.

  4. На лаваш1 выложить омлет, посыпать тёртым сыром3, сверху разложить кружки помидора4 и салат5.

  5. Плотно свернуть лаваш1 роллом, подвернув края, чтобы начинка не выпадала.

  6. Вернуть ролл на сухую горячую сковороду и обжарить по 1 минуте с каждой стороны на среднем огне, пока сыр3 не расплавится и лаваш1 не подрумянится.

  7. Нарезать ролл пополам по диагонали и подать сразу.

Советы

Почему так
Яйца взбивай без спешки, чтобы они равномерно запекались и не прилипли к сковороде — так омлет получится воздушным и не подгорит.
Чем заменить
За твёрдый сыр используй моцареллу (25 г) — она плавится быстрее и не оставляет комков. Вместо помидоров возьми огурцы (50 г), нарезанные кружками.
Где ошибаются
Если начинка выпадает при свертывании, значит лаваш недостаточно плотно затянут — следи, чтобы края плотно прилегали друг к другу.
Хранить и разогреть
Храни в холодильнике не более 1 дня, обернув в фольгу. Разогревай в микроволновке 30 секунд, прикрыв тарелкой.
С чем подать
Подавай с чаем или кофе на завтрак, дополнив свежей петрушкой или укропом для свежести.

Комментарии 0

Войдите чтобы оставить комментарий.

Пока ни одного комментария.

Что приготовить

В подборках

Похожие

Все завтраки

Язык

Меню, чек и рецепты переключатся сразу.

Нет твоего языка? Переводы лежат в одной папке на GitHub — файл на язык, добавить может любой.

Страна и валюта

Цены на рецептах и в плане покажем в валюте выбранной страны.