Racion

Vegetarische linzen- en champignonrijst (post)

Luchtige rijst met linzen, champignons, wortel en komijn. Rosijnen geven een lichte zoetheid, terwijl knoflook de smaak van deze hartige vegetarische rijst verrijkt.

Bereidingstijd
45 min
Portie
762 kcal
Ingrediënten
≈ $2.06
Eiwit
23 g
Vegetarische linzen- en champignonrijst (post)

Ingrediënten

1
  1. 1 Long-grain riceverpakking 800 g ≈ $1.94 85 g
  2. 2 Canned chickpeasverpakking 400 g ≈ $1.20 120 g
  3. 3 Button mushrooms≈ $7.50 per kg 130 g
  4. 4 Carrots≈ $1.50 per kg 90 g
  5. 5 Onions≈ $1.60 per kg 70 g
  6. 6 Garlic≈ $10.00 per kg 6 g
  7. 7 Cumin 2 g
  8. 8 Raisinsverpakking 200 g ≈ $2.40 18 g
  9. 9 Sunflower oil 15 ml
  10. 10 Salt 2 g
  11. 11 Ground black pepper 1 g

Gele rijen zijn voorraadartikelen: zout, olie, kruiden. Ze zijn niet meegerekend in de prijs per portie.

Bereidingswijze

  1. Spoel de rijst door tot het water helder is; giet de linzen af in een zeef.

  2. Snijd de ui, wortel en champignons in stukken; bak ze in olie 8–10 minuten tot ze lichtbruin zijn.

  3. Voeg de knoflook, komijn, zout, peper, linzen en rosijnen toe; roer en bak 1 minuut.

  4. Strooi de rijst er gelijkmatig bovenop zonder te roeren, en giet 230 ml kokend water erover, zodat het 1 cm boven de rijst staat.

  5. Breng aan de kook, zet het vuur op laag, dek af en laat 18–20 minuten sudderen tot de rijst het water heeft opgenomen.

  6. Haal van het vuur, laat 10 minuten onder het deksel staan, en roer dan voorzichtig los met een vork.

Tips

Waarom zo
Rinse the rice until the water runs clear to remove starch, which makes plov sticky and heavy. Drain the chickpeas so they don't overcook and turn mushy.
Vervangingen
Instead of champignons, use 130 g of porcini or oyster mushrooms. Replace the raisins with 15 g of pitted dried apricots, but reduce the water by 20 ml.
Veelgemaakte fouten
Undercooked rice stays glassy and dry inside, and overcooked rice falls apart into mush. Check after 18 minutes.
Bewaren en opwarmen
Keeps for 3 days in the fridge. Reheat in a pan with 20 ml of water for 5 minutes under a lid, stirring.
Serveer met
Serve with simokvasha or kefir to ease the heaviness of the mushrooms and chickpeas. Good for a work lunch.

Reacties 0

Inloggen om een reactie achter te laten.

Nog geen reacties.

In collecties

Soortgelijke

Alle lunches

Taal

Menu, bon en recepten wisselen direct.

Jouw taal ontbreekt? Vertalingen staan in één map op GitHub — één bestand per taal, iedereen kan eraan bijdragen.

Land en valuta

Prijzen van recepten en het weekplan tonen we in de valuta van het gekozen land.