Spaghetti met pesto en kip
Snelle maaltijd van spaghetti met kipfilet en pesto. Klaar in ongeveer twintig minuten.
- Bereidingstijd
- 20 min
- Portie
- 670 kcal
- Ingrediënten
- ≈ $1.68
- Eiwit
- 44 g
Ingrediënten
- 1 Spaghettiverpakking 450 g ≈ $1.40 90 g
- 2 Chicken breast filletverpakking 800 g ≈ $7.36 120 g
- 3 Pesto 30 g
- 4 Parmesanverpakking 200 g ≈ $6.00 10 g
- 5 Olive oil 5 ml
Gele rijen zijn voorraadartikelen: zout, olie, kruiden. Ze zijn niet meegerekend in de prijs per portie.
Bereidingswijze
Bereiding: Was de kipfilet en dep droog met keukenpapier; snijd de kipfilet in blokjes van 2 cm; verhit een pan met een diameter van 28–30 cm op middelhoog vuur.
Bereiding: Breng in een grote pan water aan de kook en zout het; kook de spaghetti1 al dente ongeveer 8–10 minuten; giet een halve kop kookwater af en zet apart.
Kip bakken: Bak de kip op een voorverwarmde pan op middelhoog tot hoog vuur gedurende ongeveer 6 minuten, tot de korst goudbruin is; controleer de gaarheid bij een inwendige temperatuur van 74°C.
Ingrediënten toevoegen: Haal van het vuur, voeg de pasta toe aan de pan bij de kip; voeg de pesto toe en het apart gehouden kookwater; roer 2 minuten op laag vuur tot alles vochtig is en smaken samenkomen.
Kaas en smaak: Bestrooi met Parmezaan4 en roer tot het licht smelt; voeg indien nodig zout naar smaak toe.
Serveren: Serveer heet, eventueel extra Parmezaan4-schilfers erover; serveer met vers brood of een groene salade.
Tips
- Waarom zo
- Pat the chicken dry to prevent splattering when it hits the hot pan. Wet chicken steams instead of searing.
- Vervangingen
- Use 120g ground turkey for chicken; swap pesto for 30g basil + 10g pine nuts blended with olive oil if needed.
- Veelgemaakte fouten
- Overcooked chicken will be pale inside and dry. Check with a thermometer at 74°C, not by color alone.
- Bewaren en opwarmen
- Eat fresh or refrigerate for 2 days. Reheat in a pan with a splash of water to loosen the sauce.
- Serveer met
- Pair with a simple arugula salad dressed in lemon juice and olive oil for a balanced lunch.
Reacties 0
Inloggen om een reactie achter te laten.
Nog geen reacties.