Joghurtkom met fruit en granola
Dikke yoghurt met gesneden banaan en perzik, knapperige granola, zaden en honing. Een snelle, kookvrije ontbijtoptie.
- Bereidingstijd
- 5 min
- Portie
- 462 kcal
- Ingrediënten
- ≈ $2.42
- Eiwit
- 15 g
Ingrediënten
- 1 Plain yogurtverpakking 300 g ≈ $2.19 200 g
- 2 Bananas≈ $1.44 per kg 80 g
- 3 Pears≈ $3.80 per kg 100 g
- 4 Granolaverpakking 350 g ≈ $4.50 30 g
- 5 Honey 6 g
- 6 Sunflower seedsverpakking 200 g ≈ $2.00 8 g
Gele rijen zijn voorraadartikelen: zout, olie, kruiden. Ze zijn niet meegerekend in de prijs per portie.
Bereidingswijze
Tips
- Waarom zo
- Pat fruit dry to prevent yogurt from turning watery and soggy granola. Wet fruit makes the bowl mushy within 30 minutes.
- Vervangingen
- Use frozen berries instead of pear (thaw first) or swap granola for crushed cereal or toasted oats. Skip seeds if unavailable.
- Veelgemaakte fouten
- Overripe banana slices turn brown and mushy; serve immediately if using very ripe fruit or store in lemon water.
- Bewaren en opwarmen
- Eat fresh or store for 1 day in the fridge. Reheat yogurt gently if cold, but fruit and granola stay best raw.
- Serveer met
- Pair with a cup of black coffee or green tea for a balanced morning. Works as a quick snack after school.
Kort samengevat
- Gemarkeerd als gezond: de planner kiest het vaker bij doelen «afvallen» en «gezond eten».
Reacties 0
Inloggen om een reactie achter te laten.
Nog geen reacties.