酸奶水果燕麦碗

1. 1 Plain yogurt包装 300 克 约等于 $2.10 200 克
2. 2 Bananas≈ $1.44 每千克 80 克
3. 3 Pears≈ $3.80 每千克 100 克
4. 4 Rolled oats包装 400 克 约等于 $2.60 25 克
5. 5 Honey 6 克
6. 6 Sunflower seeds包装 200 克 约等于 $2.00 8 克

灰色行表示常备食材：盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

1. 准备：洗净香蕉和梨并擦干。

2. 切块：把香蕉和梨切成1–2 cm的圆片。

3. 组合：将酸奶放入碗中，顶部放上切好的水果。

4. 撒：撒上燕麦片和种子，淋上蜂蜜，端上餐桌。

简要说明

• 标记为健康：规划器在“减肥”和“吃得健康”的目标下更常选用它。