Йогуртовий боул з фруктами та гранолою

1. 1 Plain yogurtупаковка 300 г ≈ $2.10 200 г
2. 2 Bananas≈ $1.44 за кг 80 г
3. 3 Pears≈ $3.80 за кг 100 г
4. 4 Rolled oatsупаковка 400 г ≈ $2.60 25 г
5. 5 Honey 6 г
6. 6 Sunflower seedsупаковка 200 г ≈ $2.00 8 г

Сірі рядки — це базові запаси: сіль, олія, спеції. В ціну порції вони не входять.

Спосіб приготування

1. Підготовка: вимийте банан і грушу та промокніть їх.

2. Розрізайте банан та грушу кружальцями 1–2 см.

3. Викладіть йогурт у миску, зверху розкладіть нарізані фрукти.

4. Посипте гранолою та насінням, полийте медом та подайте до столу.

Коротко

• Позначено як ПП: планувальник обирає його частіше для цілей «похудання» та «здорове харчування».